反思日记：一场发火引发的自省

前天晚上因为带娃的事情我又跟宝爸发火了。

事情的经过是这样的，晚上吃过晚饭之后带小宝的事情就转到了宝爸的手上，但是宝爸带娃的习惯跟我不一样，他基本上就是要把小宝关在游戏栏当中，然后看着他玩。

我吃完饭洗了碗之后来到客厅，看到小宝哭着要往游戏栏外面去。但是宝爸对他的哭声无动于衷，就一直拉着他要待在游戏栏当中，不肯让他出去。

当我看到这一幕的时候，我立马就发火了，我大声的对宝爸吼到：你干嘛每次都不让他出来？都哭成这样了，你还不给他安慰一下。

吼完之后宝爸就愣住了，其实我已经不止一次这样子发火，但是这一次我能够意识到，我自己好像有点冲动。

事情过后，我就带着大宝到房间里面去给他讲故事了。在这个过程当中，我内心也在不断的反省。

我想到了之前看到的书，听过的故事。我心里面想，我碰到了这样的事情，到底是为什么？我又该如何去改变事情的结果？

首先我分析了我为什么会发火？一个是因为自己内心对二宝没有更多时间陪伴的愧疚，另外一个是很久以来对宝爸带娃方式的排斥。

经过这个原因分析之后，我决定对我刚刚发火的事情进行挽回和补救。

1，确认共同目标

首先我知道我跟宝爸是有共同的目标，我们共同的目标就是希望能够给孩子们创造良好的教育环境，在这个目标一致的前提下，争吵只不过是方式不同而已。

2，为我自己的发火行为道歉

在宝爸进入到房间的时候，我第一时间向爸爸道歉。因为不管我的目的是什么，首先我冲他发火，这一点我本身就不对，并且是在孩子跟前发泄情绪，所以我很诚恳的向宝爸表示了道歉。

3，沟通

道完歉之后重新建立沟通的场景。我给宝爸分析了我刚才发火的原因，以及我的诉求，就是希望我们在陪伴孩子的时候提高陪伴的质量，达到陪伴的目的。

在这样的场景沟通下，宝爸也很同意我们要高质量陪伴的观点。最后我们就如何高质量陪伴育儿，又达成了宏观上的一致。

最后我很好的解决了这一次发火事件，也是我对与伴侣之间沟通方式学习的一次实践。这次沟通中我用到了几个方法和原则。

不纠结在情绪中，能够冷静下来，觉察自己，第一时间道歉。

改变自己，而不是改变他人。

创建沟通的场景，以爱为前提。