如何在工作与生活中获得幸福感？

现实中，很多人对自己的生活与工作充满抱怨和沮丧，早出晚归一天下来，身心疲惫。

但生活质量却无任何提高，也曾想要改变，也曾羡慕王健林，马云资产上亿。转身回头望着自己，心里默念到是自己膨胀了。

其实我们只要学会将更多的精力和时间专注于一些你已经在做的事情，你就会有能力改变你的人生。这不是鸡汤而是实实在在有效的方法。

首先我们了解一下帕累托法则

帕累托法则又称80/20法则，经济管理思想家约瑟夫。朱兰提出，以意大利经济学家维尔弗雷多·帕累托的名字命名。他经过调差各个国家基本呈现一个状况就是20%的人拥有国家80%的收入，同样80%的收益来源于你20%的努力。

这个法则可用于很多方面，比如在生活中我们80%的不开心是由我们所做20%的事情造成的。

想要改变这一状态好的方法就是平时多做一些给我们带来正能量积极快乐的事情，久而久之你便会对消极的行为失去兴趣，这是一个调节精力专注方向的过程。

试着从态度上改变才会映像到我们行为上。

那么如何从工作中找到最有价值的20%呢？

首先找到自己工作时会做的十项任务，列出表格。接着分析这些任务所占的时间比重，然后从中找出对你而言最有价值的三项。

看下这三项的所占时间，最理想的状态就是这三项占据了你所有时间的大半。所以去将更多的时间运用在这三项任务上，你会有更大的收获。

奇怪的是人总是沉浸在自己不甚满意的行为和任务中，造成这现象的原因在于人养成了这种习惯。

人天生有这样的心理，越是在某件事情上花的时间越多越是难以割舍，就算这是一种无效行为也会乐此不疲。

比如一本书读了两百页，还剩一百页都是这无关紧要的内容，你也仍想着读完。

对于这种心里最好的解决办法就是用零容忍准则，不妨想想如果当初没有买这本书，现在的你还会读下去吗？如果是否定的那就立刻停止。

有时候人有好面子心里，导致我们会继续硬着头皮做这件事情，即使这事没有好处甚至于对你有害。

同样的我们后退一步，客观的看待这件事，想象如果是你的朋友，你会劝他停止吗？如果会那这也是你停止的理由。

以上旨在让大家发现如何更快乐的工作和生活，希望对大家有帮助。

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