我的，第38周轻断食

    昨天是每周一次清断时的日子，前天晚上的晚饭，由于和妹妹聊了一个电话，导致吃饭时间延长到将近7:00才吃完，为了不打破身体记忆的习惯，所以第二天进食时间也要向后推。

    不吃早餐的我，给孩子们做了一个西红柿鸡蛋面。平时不怎么有试咸淡的习惯，做好之后居然想试一下盐放的够不够？

  大脑突然蹦出一句，‘这个时间除了水，其他的最好都不要摄入，特别是盐分。’于是我将舀在碗里的一点汤水，用嘴唇浅浅地试了一下又吐掉了。

从物理上接近，也从物理上隔开

  笑来老师《财富自由之路》里有一个章节提到:一切学习过程最初都是基于模仿，一切模仿都源自模仿者看到的真人的行为。

  如你想做一件事情，你面前有一个人做的很好。最后真正做到了。有可能你会不自觉的去模仿他的样子。

这也就应证了那句:想成为什么样的人，就靠近什么样的人。

  同样如果不想做那件事情，最好的办法是将自己和那个事物隔离起来。比如不吃东西最好的办法是让自己面前没有食物，或是主动让自己处于没有食物的环境里，这个就有很大概率做到不吃食物。

  我通常是让自己处于没有食物的环境里，但昨天没有外出在家里有各种各样的食物，零食在诱惑着你，就很难保证做到。

  不过昨天虽然在家里，我完全做到了还超过预期的时间。

  首先我采用的是让自己始终专注于想做的事，不要让自己闲下来。

  送完孩子回来第一时间收拾厨房的碗筷、打扫卫生、洗衣服。

有些事做到最后之所以放弃，主要是因为越到最后需要付出的耐力越多，导致坚持不下来。

  由于要在下午5:00之前将全组伙伴近30篇作业点评完成。工作量有点大，所需的时间也比较多，所以忙完家务就一直沉浸在阅读文章，给大家点评的过程中。以至于大脑没空去思考那件事。

  到做饭的时间，其实没有一点饥饿感，可看到食物特别是切的是🥒，不自觉的想去塞一点在嘴巴里。

  由于自己做这件事很久，大脑不但像是有记忆还会不自觉的地产生一种本能的抗拒，立马会第一时间跑出来告诉你，你需要做什么。

  中午炒了一个小姨带来的黄瓜和在花盆里自己种的萝卜面，加上一个排骨海带汤。

  做好饭菜后虽然计划的时间过了，菜也炒好了，没有饥饿感的同时也没有第一时间去吃。

  真正吃第一口食物时我选择了黄瓜，当那刚出锅还带着暖意的黄瓜🥒，一入口那种温而不热和淡而不平的味觉溢满了整个口腔。

  上下牙齿轻轻一扣，黄瓜口感的脆、爽请顷刻间在牙缝之间发出咯嘣咯嘣的声音。

  反复咀嚼后咸中带着的甜，从口腔一直延续到喉咙部分。

  如果不是清断时，我绝对做不到如此细腻的去，告知一个食物从切、炒到吃的这个过程。用味蕾品尝一个食物从种子到食物的一生。

  非常感恩自己做了一个这样的选择，才会有这样一种体验。