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生活中压力无处不在，如今越来越多的人都感到压力过大，因此“减压”成了一个普遍的诉求。但就压力的性质来说，没有压力的生活并不是一种理想状态。压力是中性的，必要的压力可以使生活保持必要的张力，也是人们从事重要活动的助力。

压力管理就是充分发挥压力的动力作用，又防止压力过度而影响活动效率。“接受”暂时无法掌控的压力是压力管理的核心。压力通过情绪对人产生影响，在情绪调节的方法上，要防止进入“把劲使反”的误区。