做好这3点，卵巢保养很简单

爱善天使的家人们， 大家好我是双双，今天要跟大家讲到的主题是关于女人这一生，所有年轻美貌资本的根源卵巢，都知道子宫是孕育孩子的宫殿，所以大家对于子宫的关注度会更高一些，我们以前经常听说暖宫，清宫，养宫对于子宫呵护备至，但是关于卵巢保养话题的热度却并不高，其实很多人不知道的是没有卵巢的推波助澜，子宫永远无法独自完成孕育胎儿的使命，没有卵巢的辛勤付出，女人衰老的速度也不过是弹指之间，那卵巢到底有什么功能，竟给我们带来这么大影响呢。今天我想要带大家更深入的认识卵巢，有效的做好卵巢保养不单可以延缓衰老，同时还能够预防卵巢疾病的产生，首先我带大家来认识一下卵巢，她在我们下腹部位于子宫的两边，左右各一个是女性最重要的腺体，它的大小和形状则会随着我们年龄的增长而改变，少女时期会像各自蛋般大小，表面非常的光滑而青春期过后由于多次排卵，表面开始变得凹凸不平，到绝经之后体积缩小，达不到年轻时候的四分之一。我们卵巢的主要功能有两大功能，第一点就是产生和排出卵巢细胞，赋予给我们下一代，女人这一生大约有30万个卵泡生成，近400多个卵子能够发育成熟，但每个月只有一颗卵子能够顺利排出，其余的都会退化所以我们的生育年龄是有限的，当我们绝经了之后就不会在排卵了也就是进入了老龄化，第二点就是分泌荷尔蒙也就是性激素，它参与到人体的八大系统的分泌所以也称之为内分泌，荷尔蒙是由多种激素组合，其中一雌性激素，孕激素和雄激素三大激素为主，这三种激素分别拥有不同的作用，它的第一个作用是能够促进阴道，子宫，输卵管和卵巢本身的发育，以及促进我们子宫内膜增生而产生月经，第二个作用是对于女性身材的雕塑，雌激素能够是使皮肤下脂富集，使我们的胸部和臀部发育丰满，所以雌激素缺乏的人脂肪不受控制都会网腹部上跑，这就是为什么很多女性在生育过后身体变形的缘故。就是因为卵巢逐渐的衰老雌性激素分泌水平不够所导致的，还有我们长乳腺增生包括乳头晕颜色变深都会跟雌性激素有关，第三个点就是对于皮肤的滋养，它可以使我们的皮肤光滑有弹性满脸原蛋白的感觉，一旦雌激素减少皮肤就容易长斑，松弛长皱纹，第四点就是雌激素可以促进身体里的钠和水的潴留（zhu）平衡人体的酸碱度对于肌肉和心脏的活动都有着调节的作用，还能够帮助骨中钙的吸收和沉积所以绝经的女性，身体的免疫力会快速下降得心脑血管疾病和骨质疏松的现象特别多，就是因为雌性激素的流失，接下来我要说到的是孕激素，它可以抑制排卵期促使子宫内膜炎分泌方便受精卵着床，并且可以降低我们子宫肌肉的兴奋度，保证妊辰安全进行，很多女性受孕后总是自然流产就是身体里孕激素的缺乏，而且它还可以促进乳腺腺泡的生长为分泌乳汁作准备，最后我要说到的是雄激素，它主要的生理作用是维持女性正常的生殖功能，保持女性阴毛，腋毛，肌肉以及全身的正常发育，少女在青春期生长迅速也有雄激素的影响，如果女性体内雄性激素分泌过多就会有对抗雌激素的作用，使我们的卵巢功能受到抑制而出现闭经导致内分泌失调，甚至还会引发痤（cuo）疮，多毛等等症状趋向男性化的特征，以上就是我们三大激素众多功能当中的主要功能，相信通过这些了解之后大家应该明白，其实我们的身体很多方面出现问题。都跟卵巢分泌的荷尔蒙有着密不可分的联系，我这里有一张荷尔蒙下降曲线图大家可以仔细看一都跟卵巢分泌的荷尔蒙有着密不可分的联系，我这里有一张荷尔蒙下降曲线图大家可以仔细看一看，女人的激素分泌最旺盛的时候就是25岁，那个时候我们皮肤好，睡眠好，体制好，方方面面都很好，然而一旦过了25岁我们的激素水平就会开始走下坡路，如果这个时候你还总是熬夜，喝冷饮，还不运动就会加速你卵巢衰老的脚步，会明显感觉到皮肤没有以前的细嫩光滑，月经量变少了，性欲也减退，抵抗力也下降了妇科炎症也慢慢的缠身，等到35岁的时候雌激素分泌就更少了卵巢功能会明显得的下降，皮肤开始长斑，乳房开始长斑，乳房松弛，外扩，下垂，身体变形，月经可能不到3天就没有了，体能的退化导致我们的身体严重畏寒怕冷，腰酸背痛，甚至出现性冷淡和卵巢早衰，想要生二胎的宝妈感到严重的力不从心。到了45岁的时候你得激素剩下还不到25岁的四分之一，这时候脸上的皮肤越来越松弛下垂开始长皱纹，乳房萎缩身材发福身体的代谢功能差，长子宫肌瘤，卵巢囊肿的几率也大大的提升，因为卵巢激素水平过低导致情况不稳定焦虑，暴躁，失眠多梦，提前绝经进入更年期，等到50岁的时候卵巢功能基本已经衰退了，阴道开始萎缩老年阴道炎缠身没有了雌性激素的支持，骨质变得疏松还经常骨痛患心脑血管疾病的几率也大大的提升，女性衰老的症状越来越明显，这就是女人一生花开花落的自然规律。如果我们有保养卵巢的意识，虽然不能够改变自然规律，但却能有效的延缓衰老让自己不管是看起来，还是身体素质至少比实际年轻10岁15岁甚至更长的时间，就像赵雅芝一样美丽而优雅的老去，所以女人到了25岁不管你有没有生宝宝都一定要开始做卵巢保养，保养的越早卵巢越年轻素质就越好，如果等出现问题的时候再去保养就已经晚了一步，当下就是你余生中最年轻的时候，所以赶紧行动起来吧。同时我还总结了几点日常卵巢保养的方法给到大家，第一点就是健康饮食水果蔬菜，肉食和五谷杂粮都不能少，身体营养的摄入才能卵巢得到更好的滋养，第二点就是早睡早起，每晚十一点前睡觉是最好不过的了，睡觉可以养血气血旺盛卵巢才会得到滋养，第三点就是适当的运动，活动盆腔可以促进循环和代谢，使内脏器官更加年轻比如慢跑，瑜伽，广场舞都是非常不错的选择，第四点就是在做到以上3点的同时在配合我们的护宫福，加逸红颜玫瑰精油一起使用，促进整个盆腔的内循环，用最直接有效的方式来守护我们生殖系统的健康，那好的以上就是我们卵巢保养的知识。下节课我将为大家带来卵巢囊肿的知识。我是双双。你身边的妇科专家！