能断金刚1（个人成长）

静默是很好的思维行为方法。

重在坚持。

对于身心的健康非常重要。

尤其是很多人年老退休后，甚或还没等到退休就由于疾病困扰而不能正常工作生活。

有不少人觉得已经很忙了，还有时间做这个事情。不可思议。

不可思议的是当你给你的身心留出这样一段有规律的静默的时间时，你的身心，工作事业生活都会有质的提升。

时间越久，受益越多。