改变自己，从微习惯开始

改变自己，从微习惯开始

所谓微习惯，是由微及习惯两部分组成。

先说习惯，每个人都知道好习惯的养成很难，就比如我，每天都对自己说明天一定早睡早起，然而到现在都没有实现。身边有朋友一直吵着要减肥，但是到现在一斤都没瘦。

个人觉得对于习惯养成最重要的两点，一是要明确自己的目的，就是为什么要养成这个习惯，这个习惯能给你带来什么好处，或者不养成这个习惯对你有什么危害。第二，是设立奖励机制，就是完成了给自己一个小奖励，可以事先跟自己做一个小约定。

拿我来说，今年坚持的最好的事情可能就是每周去跳舞了。习惯养成的目的是我想保持健康及匀称的身材。作为白领，长期伏案工作不运动，既损害身体健康、又容易长胖。所以我在所有的运动中选择了自己最爱的跳舞。奖励机制就是，我没上一次课，都可以吃一顿大餐。因为我是一个吃货，这个奖励对于我来说无疑是天上掉的馅饼！

再说微，微顾名思义就是小。微习惯，其实跟目标分解颇有异曲同工之妙。我每天只比前一天早睡十分钟，慢慢的就可以早睡一小时了；你每天比前一天多走五分钟，慢慢的也可以跑下五公里了。有时候我们会高估自己一年后能做的事情，比如觉得自己一年后就能瘦30斤，但却不知放眼当下。

刚好，应验了今天的话题讨论，不去做然并卵，微习惯，就从迈出第一步开始。我今天要比昨天早睡十分钟。晚安～