复盘临摹敦煌壁画80天的四大收获

偶然的一次机会，观看一场读书主播的直播，里面有一本书吸引了我的注意，说它是是书，是因为是纸质的，说它不是书，书里面没有字，都是图画，而且是敦煌壁画线稿精品描摹，名字叫做《一念敦煌》，是用来临摹壁画的，一共有三册不同的图案，用金色的笔描出图案，金灿灿的特别好看，养眼，最重要的是静心。当时就是好奇一看而过，并没有放在心上。

直到6月我遇上了一些比较棘手的事情，心情低落，想调整自己的情绪，想起了这个静心临摹，下单拿到手，就开始了壁画描摹，没想到的是，我坚持每天一副，坚持临摹完了一本壁画，整整80天，受益匪浅，特别来做一个复盘。

有时候发生了什么不重要，重要的是你怎么看。这些话听起来都是非常有道理，可是有些事情轮到自己的时候，不是那么简单的说说而已。说是说，做是做，自己与心魔之间的来回拉锯，在情感与理智之间来回摇摆，在现实与幻想之间的往复循环，那种滋味，只有体验过的人才能明白。所以，莫经他人事，莫劝他人思与行。

有些事情的发生看起来是意料之外，但其实也是意料之中，看似突然发生的一系列事情，也是蓄谋已久的存在，常听老人说：人心隔肚皮，人心深似海。人心是个很神奇的概念，到底什么是人心？人心之中是善多，还是恶多，是真情相待，还是假意应付。这其中也只有当事人自己才知道，也许当事人自己也不知道。

在那段人生的至暗时刻，低能量情绪的拉扯，三观震碎的时刻，会让一个正常人的心智发生偏差，有那么一段时间，我怀疑自己有了情绪应积障碍，就是当一个人面对突发意外的情况的时候，除了情绪受伤，大脑也会受伤，同时也激发了内心中隐藏已久的创伤，新伤旧伤一起发作，又疼又痛，就像阴天的顽疾，要么不痛，痛起来让人悲痛欲绝。

当一个人被逼到无路可走的时候，内心的动能还是想要自救的，真的，那种时刻，谁也帮助不了你，我想到了直播间看到的那个敦煌壁画临摹，带着试试看的心情，带着绝处逢生的想法，带着想把自己从负能量里带出来的行动力，开始了临摹的日子，每天一次，从未中断。

昨天第一本临摹画到了最后一页，回望这80天，我也发生了一些变化，有以下几个收获：

收获一，每天放空自己有一段和自己在一起的独处时间。一天又24小时，每天都在忙碌这工作，家庭，孩子，有哪些时间是属于自己的，自己是这个世界上最重要的人啊，这下有时间来好好陪陪自己，安慰自己，疼惜自己。

收获二，每天的临摹时刻，更多的是开启来一场与自己的对话。觉察自己的情绪，想法和行动。虽然临摹的时候，脑海里会不断跑出各种念头和想法，到现在也有，有时候在念头大脑里凌乱不堪，我看到了也觉得很有趣，自己和自己说，没关系的，这样不是很有趣吗。原来直觉的人就是这样的满脑子都是心事，是这样的一种体验啊。

问问自己，你到底想要什么呀？你有哪些开心的事情，不开心的事情呢？对于现在和未来，你还有什么遗憾，又有什么期许呢？这件事情对你来说，有哪些积极的意义。

收获三，每天的临摹时光，也是让自己安静下来，让狂乱的情绪放松下来，看见自己的情绪和想法行动。接纳自己所有的情绪和想法。无论是怎么样的情绪和想法。哪些是今天的情绪，哪些是昨天的情绪，哪些情绪是来自那件事情，哪些情绪是来自自己的内心，哪些情绪是可以改变自己的情绪。冥想深呼吸，感知自己的情绪，与自己的情绪同在，与自己的情绪共舞，与自己的情绪深度对话。我看见你的存在，我知道你来了，你想告诉我什么呢。

收获四，临摹的最后，我会进行重要的自我激励，自己鼓励自己，无论发生什么，你都是好的，你值得拥有美好的一切。谢谢自己，爱自己，和自己深刻的在一起。我知道，无论发生什么，你都能够重新站起来。虽然过程痛苦，但是你想想，蝴蝶成为蝴蝶之前，也需要经过破茧才能成蝶。每一件事情的发生，一定是来告诉你一个重要的信号，你又要升级了。

通过临摹壁画，加上每天在朋友圈打卡文字的分享，让自己的情绪流动起来，让自己的情绪越来越正向，让自己的爱在自己的身体上流动。和自己坚定的在一起，觉察自己，看见自己，接纳自己，允许自己，爱自己。明显的发现自己整个人沉稳了很多，每一个伤害我的人都是来磨炼我的，每一次受伤的经历，每一个痛苦的画面，都可以开出一朵绚丽多彩的生命之花。

也让我想起来了童年的一些往事，相同的经历留下来的创伤，一次次被激活，一次次被看见，一次次想电影画面一样的重现。那个无助的孩子，那个心碎的孩子，那个渴望被关注，被肯定，被看见的需求。我看见了，我知道了，我在这里，我一直都在。

虽然我自己内心知道，这件事还没有过去，时不时还是会从大脑里跳出来影响我的情绪，情绪我的思考。但是，没关系的，我知道这是我必须经历的磨难，这也是我成长的机会。凡打不死我的必将让我更加强大。

人生就是一场丰富多彩的体验，人生就是一场自省自救自愈的修行，人生就是一场打磨自己，让自己从内到外丰盛的绽放旅程。从始至终，自己才是最了不起的，自己才是最伟大的，自己才是成长路上最好的导师。爱自己是一生中最重要的功课，看见自己受伤，看见自己受苦，看见自己流泪，这也是一种成长。谢谢你，我爱你，我会永远和你在一起。