不要脸你就会无比强大

中午约了和章剑老师的个案。

上一次已经和章剑老师有过一次接触了，这次又会怎么样呢？我其实并不抱太大的希望。

因为当时虽然哭得稀里哗啦，但我并不能很好的释放自己，毕竟在一个不太熟悉的人面前哭泣，不那么好看，所以有一些压制，并且结束之后也没有复盘，我甚至已经忘记发生了些什么。

所以今天结束就赶紧来记录。

今天我想要解决我的恐惧问题，在描述问题的时候，我已经感受到自己的啰嗦重复，但我并不能很好的控制自己，还好老师及时的插入。

复述了一下我的问题，让我闭上眼睛，闭上眼睛那一刻，悲伤就像洪水一样涌上头，我怎么就这么没用呢？从小到现在我有什么？我什么也不是。

我怎么能这样，怎么能还没有开始就破防了呢？你给我滚下去，我硬生生的把身上来的悲伤往下压，压得我心很疼，可是我不要你操控我，你给我滚下去，刚好老师叫我做深呼吸，做了几个深呼吸之后这个悲伤真的下去了。

所以老师叫我睁开眼睛和她对视的时候，尽管我们对视了很长的时间，悲伤的音乐令她的眼泪成线，而我平平淡淡，没有眼泪也没有悲伤，甚至歌里唱着悲伤的调调的时候我还有点想笑，好像这样有点不尊重章剑老师，所以我忍住了，我成了一个硬汉。就是平时以这副面孔示人的石头般的面具，我好像很舒服，在这个面具下面，我才是安全的。

老师俨然发现这样下去，我的情绪根本就发泄不出来，于是叫我闭上眼睛，把我刚才的困惑复述了一遍，还没有说完，情绪自己就起来了，这一刻脑子里又飘过了很多，我这样做值得吗？我为什么要做给别人看？我就不能看看自己…悲痛一浪比一浪高，狠狠的扑向我的胸口，我的心犹如被万条绳子紧紧的拉住，撕扯拉拽我快要没有呼吸，嘭！

让它去吧，我抽动着肩膀，任眼泪奔流而出，你可以，你可以，什么样的你都可以，你可以不完美，你可以是一个拖拉的，懒惰的，不自律的，愚蠢的，撒谎的…什么样的人都可以，因为你是一个人呀！是人就会有缺点，接纳如是的自己，放下自以为的别人的期待吧！你就是你，什么样的你都可以。

在老师的引导中，我和自己对话，抱着内心那个被忽略，被打压，被嫌弃，被攻击的我…我看见你了，看见你了，不再扭头装作没看见，我要紧紧的抱着你，陪着你，什么样的你我都和你在一起，我和你在一起…

从来没有这样轻松过，我获得了释放平静和安宁。