年度感恩研习营第15天

姓名：晨光微晓

日期：2022.2.15

践行：

1、早上参加慈心冥想。

2、参加《爱·种子》读书会，并积极分享自己被打扰，无法享受休息，追踪语言种子（无意义的语言）的过程，记录笔记并分享。

3、注意分享的时候尽量不伤害当事人。

4、做镜子练习第8天练习。

5、给婆婆和妈妈发红包，带着感恩和爱。

6、支付宝为脑瘫儿童滋养计划和爱星守护计划、灌满贫困宝宝小奶瓶计划捐款。

7、和孩子一起听《论语》八佾。

8、儿子电脑程序丢失，和儿子一起分享我一次3000字左右的文档保存后丢失的事情，告诉他有情绪正常，但是有些事情只能接纳。

✨感恩时刻内容：

1.感恩孔雨带领的慈心冥想。

2、感恩麗臻带领的安住当下的冥想。

3、感恩麗臻和小伙伴们一起参加爱种子读书会，并且积极分享。

4、感恩刘霞总结第8天镜子练习，并发到小群。

5、感恩手机电脑，让我能够非常方便地做记录，听课交流。

6、感恩早上就有崂山矿泉水喝。

7、感恩温暖的房间让我能够安心地冥想、学习生活。

8、感恩我早上煮汤圆给家人吃。

9、感恩儿子一早上非常专注地去默写需要背诵的课文。

10、感恩振红和我链接沟通，让我们能够彼此赋能。

11、感恩和家人一起吃饭，听《论语》。

12、感恩老公的勤奋，让我通过小视频了解更多的知识。

13、感恩孔雨的感恩视频，我的点赞让婆婆看到，并跟着做了一次感恩冥想。

14、感恩婆婆告诉我，慈心冥想做过一次之后，非常舒服。

15、感恩老公带孩子下楼运动。

16、感恩公公送来好鱼、虾和水果。

17、感恩婆婆给我们做好吃的虾和鱼。

18、感恩老公带孩子买了好多菜还有馄饨，并给我洗了黄瓜和西红柿。

19、感恩儿子电脑文件的丢失，让我有了和他分享感受、并进一步成长的机会。

20、感恩今天自己对有意义的语言的觉知。

21、感恩冬奥会，让我们再次感受感动、激动人心的时刻。

22、感恩孩子们升国旗时，自动站立并行注目礼。

23、感恩老公督促孩子们早些休息。

24、感恩老公为女儿晒被子。

25、感恩自己能够惦记着好友，并为她选择小礼物。

26、感恩自己能够坚持练习思维导图的绘画练习。

27、感恩女儿和我一起练习。

28、感恩所有服务我们生活的医务工作者、军警、快递、保洁等服务人员。

29、感恩鲜活的生命。

30、感恩三宝在我肚子里的动态、踢、打嗝等，让我再次感受到生命的神奇。