冥想练习

昨晚是10点过才睡觉的，没有听音频，虽然没有明显的睡意，还是强迫自己等待睡眠的到来，好在不知道什么时候睡着了，不到一点醒来，然后就是继续强迫自己等待睡眠到来。应该是不到5点就醒了，有点辗转反侧睡不着了，看一下手机5点多一点，睡不着了，就开始完成小任务吧。

还可以在练习期间完成记录，毕竟，现在的最明确的目标就是，放下手机。

昨天跟高铁回来，同座的那位女士，是我目前为止看过的，唯一一位，从上高铁就没有拿手机和看手机的一个人，无论是地铁还是公交车上，好像真的没有看到过一位，从头到尾不拿手机也不看手机的。

好吧，不是没有，只是自己没有遇见过。

而当下自己还是要继续努力，让自己的睡眠变好，而手机同时也是自己可以确定的，影响自己睡眠的主要因素之一，身体的原因，有时会有一些不可控的因素，而手机属于可控的范围内，不过是要自己问问自己，是睡眠好重要，还是上瘾的手机重要，虽然结果是显而易见的，可是选择和行动往往是分割的。这也是半途而废的原因之一吧？

自己给自己加油吧。