情感心理 | 每日必修课：安慰好自己的不安

得以可诉，述予文字。[EP121]

安全感是每个人都需要的一种“稀缺资源”。

特别是在建立亲密关系中，安全感更成为大家口中提到的高频词。甚至超过情绪价值。虽说情绪价值也是在关系中能力更强的一方所会具备的一种能力，但是自己能够给予自己的安全感才是自我和解和独处的每日必修课。

首先，我们需要认同并且接纳，生活中就是充满不安的。你可能随时都会感知到不安。比如说在工作中遇到了之前从未遇到的难题、领导突然安排了一个很急的活，又或者是很多件事情堆积到了一起需要同时处理时……

由不安而生出的焦虑就会瞬间将你这个人笼罩，或者我们会脱口而出近期压力太大。所以，不管是焦虑还是压力，其潜在的原因都是“不安”。

而最了解自己的人一定是自己，能够最快速度安慰到自己的人也是自己。所以，每日必修课之一就是要安慰好自己的不安。然后，你就可以快速回复情绪稳定的正能量状态。