从现在开始，努力克服焦虑

我是特别容易感到焦虑和悲观的人，这点我一直心里有数，但自从毕业以来，我就陷入了焦虑和悲观的死循环中，有时长达一周都是这种状态。

今天我家猫猫下午睡了好几个小时，而我居然因为这件事一直都处于焦虑的状态，甚至在知乎小红书各种看猫咪生病的症状，觉得它睡得太久就是不正常。而事实却是当我冷静下来，就会发现猫猫其实并没有一直睡着，他醒来喝了一次水，吃了猫粮，还让室友逗着玩了会。表面上看来他确实不如平常我回到家时活跃，但这好像并不是特别严重的事情。之后我也有仔细对照别人说的猫咪生病的症状，发现几乎都没有发生在我家猫的身上。

我跟身边的朋友说时也常常会觉得我太敏感，总把事情往坏处想，往往坏事情还没发生，自己就开始焦虑了，而这其实很不好。

人的心理状态是会影响身体状态的，太过忧虑只会让对身体造成不好的影响，而我明知道这一点，却还是经常控制不了自己的情绪。

我要努力去改变这一点，不让坏情绪控制自己，遇事先冷静思考，更重要的是要学会不为没有发生过的事情忧虑。