三招搞定猛兽情绪
2022-05-19 本文已影响0人
奔走相告只为活的更好
我们要把一个猛兽控制住,你会用绳子、用笼
子、还是用陷阱呢?其实,最重要的,是要先发
现猛兽,然后知道它的特质,最后再采取合适的
方法。
而对于情绪这头猛兽,往往令我们不堪回首,难
以驾驭:要么伤到他人,要么伤到自己。
最根本的原因,是我们看不到来无影去无踪的情
绪。
著名灵修导师葛吉夫曾经说过:95%的人都是睡
着的,因为他没有开启内在的观察者。
这个内在的观察者,就是我们的觉察力。只有不
断提升觉察力,才能把握住情绪的命脉:
第一,留意自己的情绪,并准确说出是哪种情绪
第二,找到情绪发生在身体的哪个部位
第三,留意情绪所在身体部位的体验
只有持续提升觉察力,才会让我们成为觉醒的
人!