three days/健身161214 2016-12-14 本文已影响3人 魏点 刻意练习 墙壁俯卧撑 3组 50✔ 肩倒立深蹲 2组10✔ 垂直引体 3组40✔ 坐姿屈膝 2组25✔ 短桥 2组25✔ 靠墙顶力 30秒✔
