天气炎热导致失眠

夏天是一年中最热的季节，由于天气原因导致我们食欲不振，容易厌食，吃饭少，还有就是很容易失眠。天气原因晚上睡觉温度也很高，睡觉的时候也非常热，热的时候我们很容易失眠、多梦的现象。

晚上休息不好，但是白天我们还得上班、上学有工作要干，这样白天就提不起精神，容易犯困，这也是很难避免的。天气热的时候我们就借助一些降温设施，风扇、空调等设备。虽然是缓解了温度，但是也很容易湿寒之气侵入我们的身体。

所以炎热的夏天我们更应该照顾好自己的身体，避免产生不必要的影响。夏天我们都喜欢穿T恤裙子，多数人则喜欢对着自己吹空调风扇，这种行为虽然缓解了炎热但是也让湿气有机可乘。所以我们应该适当的运用空调、风扇。

失眠、多梦会导致我们身体机能下降，为疾病带来了隐患，所以我们应该从现在开始，科学的运用降温工具，晚上睡觉时我们可以减少被子，在保证安全的情况下可以开着门及时通风换气，呼吸新鲜空气。

睡觉前可以听音乐、听故事营造氛围更容易睡着。

从现在开始养成良好的行为习惯，让自己的身体越来越好！