人會有各種的情緒，是活在過去及未來。

過去不好的經驗會令人恐懼、憤怒..…，未來會讓人擔憂、害怕、不安...，這些都是阻礙我們覺醒的絆腳石。

【活在当下，看见自己】

唯有活在當下，看見自己，真實的自己，從觀察者的角度看自己時才是真正的活著，當下才是真實的，過去、未來有如梦幻泡影。

既然是虛幻的，那麼何來恐懼、憤怒、不安之有呢?

我們都活在假象中，讓這些情緒佔據了我們的全部。

走出來，面對真實的自己，才能離苦得樂，逍遙自在。

發現美麗的自己，是獨一無二的。