凌晨3点，失眠的你在想什么？

“万一考不上研，我该怎么办？”

“我的法硕考研路怎么这么痛苦？”

“法硕考研这么累，我能否坚持到最后？”

“法硕考研开销太大了，我得一次性考上！”

“为什么家人（朋友）不能理解我选择法硕考研！”

“法硕考研专业知识太难了，我老记不住！”

……

文都敏行法硕

也许你脑海里只有一个字“乱”，有太多烦心事充斥着你的大脑，文都敏行法硕的老师相信很多法硕考研的同学 在每个失眠的夜晚怀疑过法硕考研的意义，突然没了法硕考研坚持下去的动力，整宿整宿被怀疑和恐惧笼罩着。

文都敏行法硕的老师理解你们，每年这一幕的焦虑都会在每一届文都敏行法硕学生们身上会出现，作为过来人，文都敏行法硕想给大家讲讲法硕考研累了倦了怎么办。

·怀疑法硕考研的意义

复习遇阻，便怀疑自己考研的目的，在犹豫要不要继续备考，出现了摇摆不定的局面。这是文都敏行法硕的老师们担心的一点，这源于法硕考研信念不够坚定，理想信念的动摇是最危险的动摇，会成为法硕考研的致命伤，不但影响考研，也会浪费你大量的宝贵时间。

文都敏行法硕的老师认为，人啊，都是在怀疑和恐惧中不断前进的，不断的肯定自己，又不断的否定自己，在批判中摸索前进，不断给自己壮胆战胜恐惧，拥抱更好的自己。

当初决定法硕考研，想必不是脑袋一拍，心血来潮时下的决定，相信你在考研、就业之间做了深思熟虑后做的决定，不要因为法硕考研备考受阻，进步迟缓就怀疑自己法硕考研的初衷，法硕考研就是一次磨炼，也是提升和成长的过程，期间遭遇挫折、困难是我们预料之中的事。

心中有信仰，脚下有力量，既然决定了法硕考研，那就坚定不移的走下去吧，“两耳不闻窗外事，一心只读法硕书”。

文都敏行法硕

·怀疑自己的能力

美国心理学家塞利格曼拿一条狗做实验，他起初把狗关在笼子里，只要蜂音器一响，就给狗施加难以忍受的电击。狗关在笼子里逃避不了电击，于是在笼子里狂奔，惊恐哀叫。多次实验后，蜂音器一响，狗就趴在地上，惊恐哀叫，也不狂奔。

后来心理学家塞利格曼在给电击前，把笼门打开，此时狗不但不逃，而是不等电击出现，就倒地呻吟和颤抖。

它本来可以主动逃避，却绝望地等待痛苦的来临，心理学家塞利格曼便得出了“习得性无助”结论：重复的失败或惩罚而造成的听任摆布的行为。

同理，如果一个人总是在一项工作上失败。他就会在这项工作上放弃努力。甚至还会因此对自身产生怀疑，觉得自己“这也不行，那也不行”，无可救药。

而事实上，此时此刻的我们并不是“真的不行”。而是陷入了“习得性无助”的心理状态中，这种心理让人们自设樊篱，把失败的原因归结为自身不可改变的因素，放弃继续尝试的勇气和信心，长期处于情绪低落状态，破罐子破摔。

法硕考研专业性极强，专业课枯燥乏味又有一定难度，法硕考研期间，长时间的输入知识，不断的进行自我检测，不断发现存在的问题，在这种高强度、高压力、神经紧绷的情况下，如果不能及时给予自己正面鼓励回应，就会将遇到的困难无限放大，会觉得自己过得太失败，时间长了就会陷入“习得性无助”。

文都敏行法硕

文都敏行法硕的老师建议，法硕考研的同学们把法硕考研总目标分解成一个个循序渐进的小目标，一点点的实现。

每天给自己布置一个小任务，完成任务就给自己奖励，这样，每天就能看到自己一点一滴的进步了，用自己在复习过程中的哪怕是一点小小的成功来鼓励自己，增加自己的信心和勇气。

当完成一个小目标就给自己一个鼓励，比如：奖励自己休息半小时、吃一块抹茶蛋糕、买个小饰品、看部电影。

当你的心情保持愉快时，做什么事情都觉得充满乐趣，哪怕是遇到难题，也觉得是一种有意思的挑战，会保持一种积极乐观的态度来对待它。反之，心情烦躁时，往往会觉得连平时轻而易举就能做好的事情都充满了障碍，难以完成。

因此，把法硕考研当作是一件快乐的事，那么你会很乐意去做，而不是一提到考研就如临大敌，心有余悸，只要给你点阳光，你就尽情灿烂吧！

·别把弦崩的太紧，要劳逸结合

在制定法硕考研复习计划时，每个学习周期要留出休息的时间。泰戈尔说道“休憩之于工作犹如眼睑之于眼睛”，人不能长时间的处于高度紧张的学习工作中，尤其法硕考研的同学，“自虐式”考研使不得！

文都敏行法硕

同学们不妨想想，通常我们在学校或在工作中时，都会以周为单位，每周休息一至两天，在我们看来，这是理所应当的事，只有休息好了，才能以更饱满的精神面貌去学习去工作。

同样的，法硕考研备考每周也要有固定的休息时间。比如：每个周末休息一天，这一天就放下书本，出去见见好友吃个饭、逛个街、看个电影，放松放松，相信你会有个好心情，有了好心情，自然而然会有更好的心情去学习，心情好休息效率会更高。

一路芬芳考研行，要相信自己能考上，那些为法硕考研焦虑失眠的夜晚、那些写的密密麻麻的笔记、那些翻地磨破皮的书籍，都告诉你，为梦想全力以赴的你，值得拥有那本录取通知书。

既然已选择了走在考研的路上，那么请你放手一搏吧！

你值得拥有更好的！

编辑：文都敏行法硕 扎扎