蔬菜星球PK水果星球，你觉得谁会赢？

在遥远的星际中，有两个非常美丽的星球，它们的名字是蔬菜星和水果星，远远的看起来它们都闪烁着五彩斑斓的星光，虽然它们离的非常近，可是彼此谁也不知道谁的存在。

有一天，一个特别有探索欲的水果君通过望远镜发现了蔬菜星，他决定到那里一探究竟，很快他和小伙伴们坐着星际飞船来到了蔬菜星，抵达之后，他们发现蔬菜星和他们的家园有好多相同的地方，他们都有各种各样肥沃的土壤，都有许多河流和湖泊，有适合他们的饮用水，到处也都是五颜六色的，慢慢的相处下来，他们真的就像亲兄弟一样彼此很开心的交往着。

只是时间长了，他们也发生了许多分歧，都认为自己是最强大的，于是蔬菜星和水果星决定一决高下比一比，就派出了优秀代表进行了一场PK大赛，到底最后谁赢了呢？

蔬菜君：我先来说，我们蔬菜星可是分布了好多好多的族群哦，有叶菜类、根茎类、瓜茄类、鲜豆类和菌藻类，要是让我把他们的名字都说出，说到天黑也说不完呢。

水果君：不甘示弱的说，我们星球的族群也很多呀，有仁果类、核果类、浆果类、瓜果类和柑橘类等等，一点儿都不比你们少。

蔬菜君：是这样吗？你看看现在刚刚步入夏季，我们蔬菜那可是让人挑花了眼，丰富多样，深绿色的蔬菜有菠菜、油麦菜、小油菜、茼蒿、西蓝花、芹菜、韭菜、芥菜、绿苋菜，红橙色的蔬菜有西红柿、胡萝卜、南瓜，紫红色的蔬菜有紫甘蓝、红苋菜等等，而你们水果呢，现在好像也就是菠萝、橙子、蓝莓、猕猴桃、樱桃吧，其他的就很少很少了。

水果君：一听蔬菜君说的貌似水果的种类是比蔬菜要少一些，不过我们也有许多优点，各个年龄段的人群都喜欢我们，小朋友好多不愿意吃蔬菜的，可基本上都喜欢吃水果，因为我们体内含有丰富的碳水化合物、有机酸和芳香物质，口感酸酸甜甜的，我们还不用加工，营养成分保留的好，哪像你们蔬菜，什么菠菜啊、韭菜啊，要是生吃，恐怕没人能吃下去呢。

蔬菜君：我们生吃的是少，直接加工烹调一下就好，即使营养成分会有流失点，但我们大多数身体里含有的维生素、矿物质、膳食纤维和植物化学物的含量都要高于你们呢，我们可以很好地刺激胃肠蠕动，预防和缓解便秘，还能促进消化液分泌，很好地促进食欲。况且大家吃蔬菜的量大呀，中国居民膳食宝塔每天蔬菜推荐摄入量是300~500g，而你们水果每天才200~350g。还有，你们的糖分也要比我们多，吃的太多会导致肥胖，而我们则是瘦身人群的不二选择呢。

水果君：你说的这些听着蛮有道理的，只是我们还是更方便快捷些，人们想吃随时都能吃，而你们大多数还得动用各种工具才能做出美味。

蔬菜君：好吧，我们别再争论了，其实，我们两个星球都很重要，为人类提供着不同的营养元素，也给他们带来不同的感受，只是现在人类星球好像更重视你们水果星，有点忽视我们蔬菜星了，蔬菜摄入量好多都不足，会影响他们的身体健康。

水果君：别伤心了蔬菜君，就像你说的，我们两个星球是缺一不可的，不能互相替换。我们要像亲兄弟一样，彼此不分离，来来来我们一起呼吁人类星球的人们平时应该多吃蔬菜和水果，做到餐餐有蔬菜、天天吃水果、蔬果巧搭配，食物要多样，营养更均衡。

蔬菜君：说的太好了，我们彼此不分离，一起来守护人类星！