五脏要排毒 你给时间了吗？（一）

现在生活节奏快，没有规律的饮食，使得很多白领一族的体内都藏了大量的“毒”，排毒，成为很多人的健康口号。那么，如何排毒你是否又知道正确的方法？其实身体各个部位的毒素累积到一定程度时，都会表现出不同的症状，我们需要按症排毒。

肠胃要排毒

表现：舌苔发黄、口臭，好多人都感觉“吃不饱”。

排毒方法：

 1.每周做1次出汗运动，如跑步、体操等;常用温水洗澡;每晚用热水洗脚，因为脚是体内毒素的最大沉积处。

2.常吃富含纤维素的食物和排毒食物：黑木耳、绿豆汤、猪血、海藻类(此物对放射性物质有特殊亲和力)、绿茶、蔬菜及水果等。

3.适当用些大黄：大黄的下泻作用足以消除肠道内的有毒物质。大黄可“荡涤肠胃、推陈出新，通利水谷，调中化食，安和五脏”。

最佳排毒时间：

早晨5：00~9：00，就是人的肠胃在排毒的时间了

　脾脏要排毒

表现：面部长斑、白带增多;小肠要排毒：下巴出现痘痘。

排毒方法：

1.吃酸助脾脏排毒。例如乌梅、醋，这是用来解除食物中毒素的最佳食品，可以增强肠胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的时间内排出体外。同时酸味食物还具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。

2.按压脾脏排毒要穴。这是指商丘穴，位置在内踝前下方的凹陷中，用手指按揉该穴位，保持酸重感即可，每次3分钟左右，两脚交替做。

3.饭后走一走。运动可以帮助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不过需要长期坚持，才能取得最佳效果。

最佳排毒时间：

上午9～11点间是脾经时段，在这个时候做一些健脾的运动，便可以增加脾脏的钝感力。