Day27《运动改造大脑》第5章读书笔记：多动症，运动来拥抱！

    作为老师，我们都会特别关注一类孩子，就是那些特别好动，又特别聪明的孩子！我们总想着制止ta们的过分活跃和课堂捣蛋行为，殊不知ta们正受着注意力缺陷多动障碍的煎熬！这种障碍就是我们熟知的多动症（英文简称ADHD）。

      今天读到《运动改造大脑》第五章（“专注力，远离分心障碍”）时，我终于明白了这种障碍（一种精神疾病）的发生机制和科学原理，作者还为我们给出了同一剂最佳良药：运动！更重要的是，作者告诉我们，善待自己的多动症（ADHD），还能成为优势，甚至成为人生赢家！

    多动症多出现于青少年时期，真正的原因在于大脑注意力系统出现了问题。这些多动症孩子最大的表现就是注意力不集中，行为多动，控制性差。甚至很多成年人也存在多动症，最典型的就是我们熟悉的路怒症（road rage），健忘症（经典动作为“单足旋转”，突然转身回家取遗忘物）。明白这一点，你是否会对路怒症或健忘症者多一些怜悯之心呢？

    言归正传！如何修复注意力系统呢？这就要通过我们大脑的付核即奖励中枢，不断通知大脑中的前额皮层：某件事需要关注啦！否则，我们的思想就容易走神。那谁又把信号愉快地传递给奖励中枢呢？当然是我们熟悉的“快乐荷尔蒙”——多巴胺了！

      所以，如果多巴胺含量不足，就很难集中注意力！反之，注意力就大大增强。我们也就能很好的理解，多动症的孩子在打游戏时，注意力立马变得高度集中起来！

    各位，是否已经猜到应对多动症的良方了呢？不错，要努力增加大脑中的多巴胺含量，而最好最健康的方式就是运动！作者通过翔实的数据和案例，告诉我们注意力系统和运动紧紧相连，运动就是神经浓汤的最佳食谱。

    通过运动，多动症孩子课间变得安静起来；通过运动，多动症的小伙“跑出未来”，成为“生命的发球者”！

    而作者进一步告诉我们，很多卓有成就的名人，都曾经是多动症患者。当然，他们还能善待自己的病症，并机智地转化为自身优势。我网上一查，不得了了，大名鼎鼎的科学巨匠爱因斯坦、作家安徒生、游泳健将菲尔普斯、影星汤姆•克鲁斯等，都遭受过多动症（ADHD）的困扰，但他们都通过自身努力特别是通过运动，把劣势化为优势，成为了世界知名人物！

  所以，让我们运动起来，一起拥抱多动症吧！