你感到孤独？健康问题？大脑迟钝？找找亲密关系中的原因吧！
今天想跟大家分享TED上的一篇演讲，哈佛教授Dr. Robert Waldinger的《The Good Life》。
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先说说什么是TED（https://www.ted.com/）
最早听TED的目的是为了学习英语，演讲涉及人工智能、经济、人类、历史等等方面，TED官网上的演讲都能选择字幕语言（如果是从优酷腾讯上找的，大多都是中英双语字幕版），用一遍英文字幕再一遍中文字幕的方式听，不仅对英语听力有很大帮助，还能了解最先进的研究成果和生活态度。
这篇演讲的起因是身为第四代研究者的哈佛教授Dr. Robert Waldinger坚持着的为期75年的研究报告“The Good Life”。这75年的时间里，通过追踪对725位男性的不间断生活和健康监测，对“人生”进行的无干预观察。
这群从1938年开始接受观察的年轻人们，一半来自哈佛大学二年级，一半是波士顿最穷街区的少年。这725位男性，目前只有60位还在世，均超过了90岁。
被观察的75年里，他们有的成为了律师、医生甚至有一位成为了美国总统；也有一辈子是工人、农民甚至精神分裂、酒精成瘾者。
足够多和足够时长的样本给了这个研究完整的结论。Dr. Robert Waldinger总结成了三点，
1．社会关系很重要，而孤独对身体有害
2．起决定作用的不是你周围朋友的数量或你是否在婚姻中，而是亲密关系的质量
3．良好的关系不仅保护我们身体，更保护我们的大脑
论富有。
演讲一开始，Dr. Robert Waldinger公布了一个最新的调查数据，询问1980-2000年生的年轻人认为的最重要的人生目标有哪些。超过80%的人说，他们主要的生活目标是要变富有。还有50%说他们另一个主要生活目标是成名。
而这75年的人生研究里，太多人突然富有或者跌入贫穷，富有的人不一定长寿，贫穷的人不一定空虚。物质一旦被满足，财富就只是结尾多几个零，健康快乐的变化并不大。
一次和男友关于RICH的讨论中，我们一致认为人生需要Rich（丰富）的经历，不是Rich（富有）的物质享受。我俩相识在清迈的一个小瑜伽馆里，那节课只有三个学生，我们是其中的两位。课后我们在瑜伽馆门口的水吧聊天，他一杯茶，我一杯椰青水。他那会儿已经卖了自己在瑞士的语言学校，环游世界了快一年；我遇到生意的迷茫期，正考虑是否继续。财务情况都不是那么丰厚的我们，聊起生活、旅行、创业，却从来不缺话题和观点。
都算是经历很Rich的人，他讲他环球旅行过程中在巴厘岛结识瑜伽并决定吃素的经历；澳大利亚原始森林冒险的旅程；在以色列直面当地武装部队的故事。我讲我泰国帕岸岛因受伤进急救的故事；各种带队排毒旅修的经历；创立蔬果汁品牌和引进洗肠设备的创业过程。
没有一个经历关乎挣钱多少，是否富有。当然，所有的经历均建立在能够负担的起的基础上。这个基础并不高，都是些不抽烟不酗酒，不买名牌，不攀比便能达到的经济水平。
另外便是踏实，知道什么阶段做什么事，踏实挣钱是为了造就经历丰富的条件；而踏实的丰富人生经历，是为了达到真正意义的富有，那就是精神的富有。
我们在努力的过程中。
论孤独。
就算身处人群或婚姻中，你抑或感到孤独。
孤独的反面并不是热闹。热闹的背后可能是空虚的孤独，孤独的内在也能是一个人的狂欢。
朋友不在于数量，而是那些质量最好的一个或一小撮。创业这些年，太多需要我时才冒出来的“朋友”，同样是聚会玩乐逛街逗趣，但往往都是为了发圈儿、为了生意或者为了陪伴而陪伴的朋友。但也有个别一两个朋友，是飞机落地那一刻就能收到短信询问是否安全到达，遇到困难可以翘班陪伴，身处再远也不忘寄张明信片的朋友。
越是大城市，越是孤独。因为那些车水马龙背后是放大了的距离和表面的喧闹。
有一次，男友问我：“为什么上海的地铁里，大家都埋头看手机，是不是有人没穿衣服都不会被注意到？”，我说：“因为只有手机是他们的朋友。”
从来上海读中学、读大学再到工作创业，深感上海和老家湖北宜昌的截然不同，
这里很少能在路上碰见熟人，而在宜昌却时常能从街头一路打招呼到街尾。
这里不可能有时间回家吃饭午睡，而在宜昌却能午休后安逸地踏着阳光去上班。
这里的夏天很少能在“院子里”纳凉吃瓜，而在宜昌的夏夜甚至能坐着摇椅在月光下熟睡。
于是，每五个身处在上海的人中就有一个说自己孤独。比例还在不断攀升中。
孤独有害，你需要更丰富，更充实，才能赢了孤独。
论亲密关系。
以前谈恋爱，妈妈曾定过一个原则，不许找离异家庭的孩子当男朋友。
妈妈说，原生家庭的不幸会影响他的爱情观。
最近一次跟妈妈讨论爱情观的时候，我们一致否定掉了当时的认知。
离异的孩子可能会更珍惜家庭，家庭幸福的孩子也可能叛逆婚姻。
一切都不绝对，但任何人都需要高质量的亲密关系。
Dr. Robert Waldinger的研究里说道，回看那些80岁身体仍然健康的受访者，在50岁的时候表示对自己的亲密关系非常满意的，80岁时身体最健康。
这段时间在西班牙的Mallorca岛上生活，深有感触。由于Mallorca位于地中海上，冬暖夏凉。岛上居住着很多德国、瑞士飞来养老的年迈夫妇。一次在Arta镇上吃西班牙海鲜饭，一对目测80岁甚至快90岁的头发花白的瑞士老夫妻，坐在我们旁边的那桌优雅的吃着晚餐。桌上摆放着红酒，从前菜主食再到餐后甜点和咖啡都非常讲究，不论是他们的着装还是餐食的精致度，那都是恋爱约会时的规格。
男友后来说，这样的夫妻在瑞士很常见，他们一直相敬如宾，恩爱如初，认真对待生活和伴侣，生活永远充满着仪式感。这恐怕是为什么近几年瑞士人的平均寿命一直保持全球最高的重要原因吧！
Dr. Robert Waldinger最后引用了马克吐温的名言来结束演讲。一百多年前，当他回顾自己的一生时，他写下了： “生命如此短暂，我们没有时间争吵、道歉、伤心。我们只有时间去爱。”
这让我想起了多年前认识的一对情侣，他们谈恋爱的那刻就知道，男方很快要离开中国，回自己的国家接手家族生意；而女方因为工作和父母原因，是没办法跟随男友离开中国的。他们的恋爱期限便是男方离开中国的那一刻。在接下来的半年时间里面，他们没有争吵，互相谦让，有许多美好和值得一辈子怀恋的回忆。
如果你知道你的生命期限后，你是否还会去为琐碎争吵，斤斤计较，凡事都要争个输赢呢？
我们总把精力投入在表象的身体健康、 财富、名誉和永葆青春上，千方百计代购到某款包包；在朋友圈炫耀自己的某一顿豪华晚餐；用微整填充岁月的痕迹。
Dr. Robert Waldinger建议大家试试将精力投入到关系中，从跟屏幕打交道变成和人打交道；散个步、约个会；联系那个多年不曾说话的朋友；点亮一段关系......
我很少写亲密关系的文章，因为我也在探寻亲密关系的道路上摸爬滚打。而当我无意中看到了这篇TED演讲并分享给男友时，我们都一致认同并愿意随演讲的建议不断修炼我们的关系。
于是，我跟自己说，是时候跟大家分享了！
