【内观·悟】

【内观·悟】一个自足的人,就是每一时每一刻都能看清云彩从心窗飘过

2018-06-06  本文已影响13人  5706520bfcb5

今天是2018年晨起冥想的第61天, 六月,你好!

昨日睡的有点晚,冥想时没有那么轻松,也有一些全新的收获啦~

在关注呼吸时,鼻子以下都是大大的空间,貌似在最前面还有一樽佛像,如宰相肚里能撑船般,海纳百川,一个大大的空间,里面都是空空如也。

呼吸有点粗,慢慢的身体弯了起来,重新调整了下姿势,双肩往下沉,让气流更好地在身体流动。

最后的呼吸,很清晰,左鼻进右鼻出,右鼻进左鼻出,如此交替,很慢很绵长。

冥想半小时,补充了身体的能量,继续以喜悦的心情开启新的一天。

❤️要做一个自足的人,就是每一时每一刻都能看清云彩从心窗飘过的姿势。

稀饭
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