备赛N—8天

2019-11-27  本文已影响0人  奔跑的Danielle

快跑30min

臀腿45min

拉神按摩15min

臀推仍需高幅度提升,筋硬,要多拉伸

肺活量有提升,耐力有提升

体脂有下降,但仍偏高,需进一步强化训练

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