备赛N—8天2019-11-27 本文已影响0人 奔跑的Danielle 快跑30min 臀腿45min 拉神按摩15min 臀推仍需高幅度提升,筋硬,要多拉伸 肺活量有提升,耐力有提升 体脂有下降,但仍偏高,需进一步强化训练