站桩练习9/1002020-02-10

今天站桩感受，马上站完以后从头顶百汇，然后下颚做完以后发现没有回收。

今天尝试身体静下来以后，进行了腹式呼吸的方法，鼻头有点凉，鼻腔有点凉，然后喉部嘴口腔微张，喉部到肺和气管的位置有点微凉，有新鲜空气进来。两手臂呈半握，状态有点僵化。

腰部还是微凉，没有发热;膝盖部位比较僵硬;到脚尖和脚跟还有涌泉穴的位置比较热，4周边也比较发热。

眼睛微睁开了以后看世界更加清晰了，比较偏蓝。

全程用时半个小时，具体是下面的操作:

一开始前10分钟的时候思想还在游离，然后后来专注到15分钟左右，开始腹式呼吸，用鼻吸用嘴呼，让冷空气进到身体里，这样呼吸了大概有60下，整个身体更能打开，但是肩膀还是有些僵硬。

奇怪的一点:后颈部僵硬！