学会这几招，还愁孩子不吃蔬菜？

你家里或者你身边，是不是总能碰上几个不爱吃蔬菜的孩子呢？

任凭家长苦口婆心，摆事实讲道理，甚至买来绘本通过故事来感化，孩子还是不肯吃。

最近正好在学习心理学基础知识，有个老师给支了几招，你看看怎么样？

第一招，如果好好吃蔬菜，就可以让他看动画片；

第二招，如果好好吃蔬菜，就不用做额外的家务活；

第三招，如果不好好吃菜，就要去做额外的家务活；

第四招，如果不好好吃蔬菜，就不让看动画片。

听起来是不是很简单？这背后隐藏着什么心理学原理呢？

可能有过心理学或教育学基础的家长，一眼就看出来了，这都是来源于斯金纳的操作性条件反射理论，这四招分别对应是的正强化、负强化、正惩罚和负惩罚，这对于建立良好行为、矫正不良行为有着非常广泛的应用。

先简单说一下这几个词到底代表啥意思。

正强化，通过增加愉快刺激来增强良好行为发生的频率。

负强化，通过减少厌恶刺激来增强良好行为发生的频率。

正惩罚，通过增加厌恶刺激来减少不良行为发生的频率。

负惩罚，通过减少愉快刺激来减少不良行为发生的概率。

是不是看着有点绕？咱们结合上面的例子来理解下，我们需要增加的是孩子吃蔬菜的这个行为，其中愉快刺激就是看动画片，厌恶刺激就是做额外的家务活，再结合下面的这张表，你是不是就懂啦？

懂了背后的道理，你会实际应用么？那么我们不妨再来举一个例子。

如果孩子喜欢打游戏机不知节制，该如何矫正？

正强化：如果孩子不玩游戏机或适度玩，则承诺接下来的周末带他去游乐园。

负强化：如果孩子不玩游戏机或适度玩，则不用做家长布置的额外作业。

正惩罚：如果孩子玩游戏机时间长，则必须多做家长布置的额外作业。

负惩罚：如果孩子玩游戏机时间长，则接下来连续几个周末都不得再去游乐园。

现在你懂得如何应用了么？

其实你可能不难发现，惩罚对于孩子造成的心里感受都是不太好的，所以我们并不鼓励在家庭教育中多应用惩罚，而且惩罚对于减少不良行为可能是有短期效果，但是无法建立替代性的良好行为，而且从长期来看对孩子的心理还会造成一定影响。

所以我们鼓励多多的用“强化”的方法，来帮孩子矫正不良行为建立良好行为。“正强化”在日常生活中，可能大家都比较容易应用，比如孩子做了一件好事，就大大的加以表扬。表扬对于孩子来说也是一种愉快的刺激，运用得好可以起到事半功倍的作用，我们常说的“好孩子都是夸出来的”就是这个道理。

但是遇到孩子有不良行为的时候，“正强化”可能就不太灵光了，这时“负强化”就可以大派用场了。具体如何应用呢？这就需要多次使用厌恶刺激，待良好行为出现后，再予撤除，这样反复进行，直到行为者不必亲自承受厌恶刺激就能产生良好行为为止。如果再配合一定的“正强化”，效果就会更好了。

举个最典型的例子，那就是通过给小孩涂抹黄连水来矫正吃手指的坏习惯。一开始可以涂抹浓度较高的黄连水，后来当他有所好转时，可以降低浓度或降低涂抹的频率，同时在一定时间内不吃手时，配合糖果或小红花之类的良好刺激，这样慢慢的就可以戒除吃手指的坏习惯了。当然说起来容易，其实做起来还是有一定难度的，比如我家小孩就学会了在涂抹黄连水后自己清洗，这样就无法建立厌恶刺激了，所以这个方法一定要在孩子越小的时候使用越好，长大后孩子的招数可能就比你还多啦！