《持续的幸福》精读群第二章后感 写给自己的情书 173/365

《持续的幸福》精读群第二章后感 写给自己的情书 173/365

不反弹的幸福—有效的积极心理学练习

燕敏老师的带读总是从身边的故事讲起，同女儿们的互动，同小哥的互动（请允许我也这么叫哈，看群里的姐妹好多都这叫）真是温暖的一家人。而始终保持幸福感，让幸福保持新鲜感，燕敏老师也分享了自己的好办法，坚持感恩日记，整理感恩日记，

书中的三个办法是本章的核心：

1. 感恩拜访练习

确定一个对你生活有影响并且你想要感谢的人写一封感谢信，上门读给他听 。表达“感激之情“也会加深我们与别人之间的关系。用一种周到、明确的方式表达自己的“感激之情”。

2.每天写下当天发生的三件好事，以及它们发生的原因。这是训练我们想好事的能力。三件好事练习，可以让我们学会如何拥有积极的情绪。不论好事还是坏事，我们都可以从中找到积极的一面去看待这件事情。

3. 第三个练习是通向幸福之路测试。也就是突出优势练习的运用实践。 这个练习的目的是通过发现你的突出优势，使你更频繁、更有创造性的使用它们，以鼓励你发挥息的优势。

第二项实践已经和燕敏老师一样坚持不懈坚持了70多天，每天的睡前回顾总是让我怀着感恩的心安心睡去。幸福感持续而充盈。

第一项的练习我也计划尽快写一封感谢信给我的前领导，是他在我最低谷的时候一语惊醒梦中人。

还没有正式测试过优势项，会尽快安排时间测一下。看着燕敏老师以及群里大咖们在自己的优势项中发挥所长造福大家，真是为这样的人生喝彩！

我也要为自己喝彩！