专注力训练-1 聚焦目标

1.注意力分为主动注意力和被动注意力。

凡是用脑，需要付出意志才能达成的事情都是主动注意。相反的，不需要用脑的都是被动注意。

专注力训练针对的是主动注意力。

2. 怎么判断孩子的注意力不集中？

1）对他感兴趣的很专注，对枯燥的事情做不好

2）在听课或做作业时一有风吹草动就停下来

3）经常发呆、神游沉浸在自己的世界中

4）拖拉、磨蹭，总是管不住自己，作业总要催

3. 孩子成长家长目光要长远，专注力训练确实是调动意志力来压抑本能的。

专注力训练锻炼的是孩子的主动注意力。

这个过程也是对父母专注力训练的过程。

4. 聚焦目标：

1）专注力训练周期：3周一个阶段，每一个阶段聚焦一个目标问题，取得进步后鼓励他，其他不重要的事情优雅的放过。

2）目标要具体、可量化

比如目标是口算题全做完；目标是口算题是5分钟内做完，正确率在百分之90以上；英语默写全对。

3）目标最重要的是要有结果

这个目标最好是现阶段重要的事情，所谓结果就是要让孩子看到自己进步的东西。比如，数学考上在学校考了A，英语单词默写全对。

4）训练的过程家长可控

5）精简目标

目标要少