《艾扬格孕产瑜伽》【07】

步骤

其它：

1.每次练习喉呼吸法，进行8-10轮。以上思维导图为一轮。连续进行会比较难适应，建议进行一轮喉呼吸后换成正常的呼吸几次后再进行下一次的喉呼吸。

2.喉呼吸对于妊娠早中晚期都适合做。

益处：

1.产生维持生命必需的能量

2.让双肺通畅

3.强健和舒缓神经系统

4.抚平躁动不安的内心

5.缓解极度疲劳