从生命结构来提升气质
作业一：
1
听完课后，反思我自己的生命物质形态；就在冰与水间反复流转；
记忆中，我“闭关”了三次，每一次闭关，我都会把自己封闭起来，不发朋友圈，不跟朋友联系，不跟外界联系，就陪着自己，陷进自己的死胡同，抱紧自己舔伤口，而幸运的是，我有一颗上进的心，每次闭关，我都会一边舔伤口，一边拼命修炼自己；
很多年前第一次出关，我顺利拿到了上市公司offer；3年前第二次出关，我开始创业；而这一次，却久久走不出来...
回忆“闭关”时自己的状态，我整个人是冰冷的，冷漠的，对任何事，任何人，都漠不关心，没有情感的链接，感觉自己十分的孤独；而内心是十分纠结、怀疑自己；对于任何不好的事，都会往自己身上套，比如认为别人都是针对我，认为自己什么都不会，一无是处，于是每天上演着不断说服自己安慰自己，然后又怀疑、责怪自己，然后又必须来说服、安慰自己；陷入这样的一个恶性循环圈；这是典型的，在生命物质形态中处于“冰”的状态；
2
平时的自己，大部分时间处于水的状态，不太积极表达自己的观点，虽然平时也和人沟通，但缺少深层的交流，可能我还是习惯自己跟自己沟通，自己跟自己玩，而且也很容易被别人影响，易被别人带跑偏，被别人吸走能量，从而陷入负能量中，从而没有足够的能量来专注自己的目标；
这是生命物质形态中的水的状态，水是液体，有能量在流动，但是水是平面的，在低势能可渗透的地方易渗透，易受到低层次能量的影响。
3
怎样做，才能让自己达到水蒸汽，乃至火的生命物质形态呢？
（水蒸汽是一种集中的，生命围度不断上升，超越了水平面，可向左向右的三围空间，不停的扩散，可将自己的能量扩散出去；火像太阳，可以温暖周围的人，他的光亮就是永恒；）
要达到以上状态，应该提升我们的能量层级。
吸收正能量，加热，给自己解冻。
用觉察力提升自己的能量，静坐给大脑前额叶输送养分，平时在生活中注意生活习惯，早睡早起，吃8分饱，多有氧运动。都是给自己提升能量的好方法；
另一方面，需要减少自己的能量消耗，思虑过多，想的太多，这些都非常消耗能量，需标注，觉察，不让自己陷入冻结的冰的这种最消耗能量的状态；就像《嗝嗝老师》，她勇于承担责任，所以她的能量是非常高的。
《嗝嗝老师》影评里最后一句话：你的存在影响了多少人？你的存在，给到了他人什么样的影响？通过这个问题，去找到人生的意义所在，做一个像太阳，像火一样的人。
作业2：
今年5月底，我关掉工作室，放弃大好前程，放弃即将成为闪亮焦点的机会，放弃掉客户，合同毁约，赔款，回到家乡，本想继续仅剩的几个合作商继续可行的少量生意，可是一场病加上地理位置的不方便，让这一切都烟消云散....冻结过后，当我慢慢缓过来，想去工作的时候，我发现自己的专业基础不够扎实，由于以前大公司工作做螺丝钉，工作面太局限，完全满足不了三四线城市小公司的需求；我发现自己身体太差并不能胜任很多工作；我发现自己心理能量太低，缺乏自信；
于是我重新开启了大学专业的课程，开始买很多关于健康，关于心理，关于自我成长的书籍，开始啃专业知识最基础的，以前上学的时候开小差错过的那些知识点。所有的这些，一边学习，一边实践，比如运动、早睡、饮食、认真写本心作业、静坐、并将专业知识重新用在工作上，构成一个完整的框架体系；
可是我的新工作休息时间不多，于是时间的匮乏，知识的匮乏，让我忽略了对女儿和男朋友的交流。
我女儿每周日下午3点出发到学校 ，送她到校我返回家就到晚上6点，所以这下午我啥也做不了。有一天，我特别想看书，于是跟她说 ，我两点送你走吧！她不理解我想早点送她走我自己也能早点回家看看书，我也不能这样告诉她，而我因为急着送她走，也没想过好好劝她。于是我们的冲突便产生了。虽然最后在我的强制下提前送她到校，然而却大大影响了我的情绪，愧疚感，自责感，让我更加没办法好好看书了。
由于异地，我没有时间接听男朋友的视频，没有时间跟他聊天，微信也常常不理，常常忽略他的存在；就算他利用周末时间不远千里来我家陪女儿过生日，我也把所有自己空的时间用来看书，竞没有陪他慢慢的吃一顿饭，慢慢的去散散步；
面对有时候他说的一些让我感动的话，我同样也有深深的自责感。
完整的生命结构是满足生理、安全、社交、尊重、自我实现5个面相的需求，而不只是满足一个。这段时间，我只想满足自己“自我实现”的需求，而忽略了社交、尊重的需要，作为女儿和男朋友，我都是他们心中最重要的一个人，我应该给他们足够的陪伴与尊重，让他们有存在感，安全感；我的生命结构是不完整的。
突破匮乏，就是要多多的付出、给予，在付出与给予中不断精进，通过付出收获支持与信任。多交流多沟通多体验，接纳更多的可能性，喜悦付出。
《精力管理》中也说，要全情投入，就必须要在体能、情感、思维、意志四个层面进行管理与训练。而情感则是在身体健康之后的最重要的一个位置。情感影响了思想，精神意志力。情感匮乏，情绪不佳，会让你判断失误，让你思维走偏，从而意志也不够坚定；
