武道|太极公益分享

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【太极拳养生入门公益课】

【开课时间】4月8号(周三)开始，连续5天，每天19:30-21:00，快手APP直播。

【太极拳】自杨露禅先师京城成名以来，天下皆知。以道家“无极”为根，以内家“导引”为法，被后人称为“哲拳”。今取其“养生”部分，共分五节课。

第一课:

  1、神秘的太极起源

  2、无极桩——开启太极之门

  3、无极桩练功要领及注意事项

第二课:

  1、懂阴阳 ~ 分阴阳（无极动式）

  2、一左一右为一式（松~动~松~）

  3、“念”在式中的应用

第三课:

  1、阴阳套阴阳

  2、左右虚实左右行~

  3、“念”在式中

第四节课

  1、活步云手（橫步、上步、退步）

  2、摇肩（横向正反与纵向正反）

第五节课

  1、虚实动桩（定步）

  2、手挥琵琶式

【有意参与者请提前做好时间安排，可推荐朋友进群或分享朋友圈】

PS：在太极拳五天课程期间，中午也开播互动，针对前一天的课程以及之前学的八段锦和无极桩等进行互动答疑。🥰