1.10学习 | B1读《知道做到》01 | 什么是无效学习？

🎯领域：️️#1.10学习/原则/致用  #01观念/生活观

🎨标签：#整合思维 #费曼技巧

✍说明：本文系《知道做到》第1章的读书笔记及个人思考

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📌第1章 问题

1.1管理和激励的本质

他写书的目的是为了帮助自己和其他人用一种更有效的方式管理和激励身边的人。

✍管理和激励的本质

▪管理的对象是能量，包括体能、注意力和情绪，主要依靠觉察力和意志力。  #1.70管理/对象 #06自律/本质

▪激励的对象是动力，即能够催生『接近反应』的积极情绪。动力很不稳定，容易受到外界事物和内心想法的影响。#1.63激励/对象  #05动力/本质

▪激励是领导行为，能建立变革型关系的手段之一。 #1.55关系/变革型

▪要实现有效的管理和激励，都必须通过间隔性重复形成自动化的、无意识的习惯。 #03习惯/重复

▪因此，培养习惯的重心要放在 训练专注力，提升意志力和维持动力上。 #03习惯/重心

1.2学习的定义

真正的学习一定会改变一个人的行为。事实上，在他看来，学习本身就是一段从“知道”到“做到”的旅程。

✍按照这个定义，所有未发生行为改变的学习都是无效学习。#02原则/知行合一 #1.10学习/定义

1.3验证学习效果的自问?

他通常会问：“这些知识和理念到底对你的行为方式产生了哪些影响呢？

✍这句话可以作为验证是否掌握某个知识和技能的自问使用。

▪学习前：这个知识/技能我能用得上吗？ #1.10学习/原则/致用

▪学习后：这个知识/技能我能用上了吗？ #1.10学习/步骤/验证

1.4知道≠做到

一个人所知道的东西，例如他们从书本、录音、录像、研讨班上学到的东西，与他们的实际做法（他们如何应用自己学到的东西）之间存在着一条巨大的鸿沟。

✍如果连肯·布兰佳这样的管理大师都陷入了“知道=做到”的学习误区，恐怕绝大多数人也都掉进去了。#1.10学习/误区

1.5 忙于获取而非应用的原因？

人们往往会用大量的时间去获取新信息，而不是想办法将自己新学到的知识应用到日常生活中。

✍应用是目的，获取是手段 #1.10学习/原则/致用

▪获取新知识更有趣，复习和应用旧知识很无聊，这是表面原因。  #1.10学习/误区

▪时间长了，形成不停获取新信息的习惯，忘记学习的初衷，才是本质原因。

▪所以，养成间隔性重复，快速应用的习惯就显得尤为重要。 #1.10学习/习惯/应用 #1.10学习/原则/少而精

1.6知识的遗忘速度

事实上，研讨班结束30小时之后，那些仅靠听来学习的人就只能记得不到50%的内容。24小时之后，他们会再忘记25%。而1个月之后，他们所能记得的新知识就不到5%了。

✍按照艾宾浩斯遗忘曲线，记忆量在1h后就会降到44%，24h后降到33%。

大脑的本质是遗忘，而不是记忆。这也是为什么要间隔性重复的原因。

1.7生活是生活的一部分

不用担心。”艾弗林大笑着说，“菲尔对工作和休假之间的区别并不清晰，他生活的主要内容就是帮助别人。我相信他会很高兴接到你的电话。”

✍工作和生活是统一的，不是对立的。#01观念/生活观 #1.20思维/整合思维/应用

1.8作家的3个学习技巧

①清楚、整洁地记笔记

②24小时内重读笔记，总结Aha内容

③将知识传达给别人

✍只知道how(方法和技巧)是没用的，还要知道why(原理、原因）。最重要是通过足够的间隔性重复，形成习惯。

第一件是坚持记笔记。

✍笔记是用来复习的，记录是手段，复习才是目的。 #E2笔记/用途/复习

第二件事情就是督促学员们在24小时之内重读笔记，总结那些让自己“啊哈”一声（恍然大悟）的东西，或者是一些重要的理念。

✍#1.18复习/时机  ：当晚。

Aha时刻，可以激活海马体、提高记忆力。 #1.10学习/技巧/Aha #1.13记忆/技巧/情绪唤醒

第三，作家督促学员把自己学到的知识传达给别人。

✍ #1.10学习/方法/费曼技巧

本章小结：

1.真正的学习必然导致行为的改变

2.验证学习的自问：对哪些行为产生了影响？

3.知道与做到之间有一条巨大的鸿沟

4.2个学习误区：获取而不是应用知识；以为知道就能做到

5.3个学习技巧：清晰记笔记、当天复习并总结Aha时刻、教授给他人

6.生活观：工作是生活的一部分，二者是一体的，不是对立的

爱江山

石原里美