2024-07-28

早上起来跑了十公里，感觉最近跑步的状态是比较不上趟，第四公里心率就到140了，后面控着140以下跑走着到第七公里，然后改为一分钟走跑心率150以下跑了三公里，就当小间歇了。

今天针灸完拔了大椎穴火罐。