记录

你要改变什么？

顺序怎样？

有哪些资源与可能性？

马上可以开始的是什么？

变化后会给你带来什么？

最迫切需要改变的是什么？

有没有一个核心的维度？

还有没有需要增减的因素？

如果有一些改变，我怎样可以知道？

还有哪些需要改变？

改变不仅包括行动，也包括理解和接纳！

你该怎样去改变？你想要多快的去改变？