2020-05-09
每天早晨，当朗诵完自我肯定宣言之后，我通常会在起居室的沙发上坐直，闭上眼，缓慢地深呼吸几次。随后我会用5分钟的时间简单地想象自己理想的一天，想象自己轻松、自信而又愉快地完成一天工作的情形。
当你读完自我肯定宣言，专注于自己的人生目标以及你必须要成为的人之后，这段时间就是你运用具象化技巧将人生方向对准自我肯定宣言的绝佳时机。
第一步：深呼吸有些人喜欢边听音乐边进行具象化，比如古典音乐或巴洛克音乐。如果你也想试试，请注意将音量尽量调小。现在，找一个舒服的地方。无论是椅子、沙发还是地板，请随意。请坐直身子，深呼吸，闭上眼，清空大脑。
第二步：开始想象未来
我们最深的恐惧并不是自己的不足，而是自己拥有无穷的力量。我们只是害怕自己的光芒，而不是阴影。我们总是怀疑自己是否会成为一个才华横溢、慷慨大方、魅力四射的人。事实上，我们为什么不能成为这样的人？我们都是神的孩子。如果我们碌碌无为，就无法服务世界。我们不能退缩，要带给身边的人安全感。我们注定会光芒万丈，就像孩子们一样。我们注定会将神赋予我们的光芒照向全世界，这里并不是指天赋异禀的少数人，而是指每个人。一旦我们开始释放自己的光芒，就能够感染身边的人。当我们不再恐惧时，身边的人也会觉得放松。我们能够赠予所爱之人最大的礼物，就是在生活中发挥自己的全部潜能。你真正想要的是什么？暂时忘掉逻辑，忘掉极限，抛开实际。如果你能得到任何事物，能做任何事情，能够成为任何人，你想要什么？你想做什么？你想成为什么样的人？将自己的主要目标、最深的欲望和最激动人心的梦想具象化。去看、感受、聆听、触摸、品味它的每一个细节。调动自己的一切感官进行具象化。你的想象越是生动，就越可能采取必要的行动将理想变为现实。现在，请按下快进键，穿越到未来，看自己是如何取得成功的。你可以想象更近的未来，比如今天晚上，也可以想象更远的未来，就像我在写这本书时一样。我想象人们满怀喜爱地阅读这本书，并把它推荐给自己的朋友。关键在于，你必须非常渴望实现目标，必须非常渴望体验坚持到底实现目标的成就感。
第三步：实践梦想
一旦你明确了自己真正想要的事物，那就开始思考自己需要成为什么样的人才能实现梦想吧。想象自己每天为了梦想而坚持积极地行动，包括锻炼、学习、工作、写作、打电话和发邮件等。千万记住，你在想象时要让自己很享受那些过程。想象自己带着微笑在跑步机上挥洒汗水，因为自律而充满了骄傲；想象自己在打推销电话、作报告，或者当你终于推动了某个艰难项目时，表现出的决心和自信；想象你的同事、顾客、家人、朋友和配偶会对你的积极乐观有什么反应。让具象化成为你的得力助手
每天早晨，除了自我肯定外，进行简单的具象化流程，可以为你的潜意识插上另外一双成功的翅膀。你将每天都朝着梦想努力前进，并最终实现它。有些专家认为，将目标和梦想具象化可以帮自己实现梦想。无论你是否相信“吸引力法则”，具象化都是一种实用技巧。当你将自己想要的事物具象化以后，你的情绪也会被调动起来，自然而然地指引你朝着梦想前进。你对渴望的事物想象得越是生动，对实现目标后的感受就越是强烈，那么将它变为现实的可能性就越大。每天进行具象化的过程，就是你的思维和情感调整到跟目标保持一致的过程。这样一来，你就会有很强的动力采取必要的行动。具象化是一种强大的辅助工具，能帮助你改正坏习惯（比如拖延），随后朝着目标脚踏实地地前进。我建议大家的具象化过程保持在5分钟以内。下一章“6分钟神奇的早起”中，我会教大家如何每天用1分钟汲取具象化的所有精华。
制作个人愿景板
愿景板因畅销书《秘密》（TheSecret）而被世人广泛接受。它其实就是一块公告板，你可以在上面贴上相关的图片，宣告自己的渴求：你想要成为什么样的人，你想做什么，你想过怎样的生活等。创建属于自己的愿景板是一件很有意思的事，你可以跟朋友、伴侣，甚至孩子一起合作。它可以成为你的具象化工具。如果你需要更详细的说明和指导，请阅读克里斯汀·凯恩（ChristineKane）的博客《如何制作一个愿景板》（HowTMakeAVisionBoard），或登录www.ChristineKane.com下载免费电子书《愿景板完全指导手册》（TheCompleteGuideToVisionBoards）。
“愿景板拉近梦想，行动板实现梦想。”所以你应该清楚，虽然每天看一遍愿景板可以让你充满干劲、聚焦目标，但只有采取行动你才能取得成果。
开始锻炼（Exercise）
晨练应该成为你的日常活动中不可或缺的一部分。每天早晨，哪怕只锻炼几分钟，也能大大提高你的精气神，让你保持健康，使自己变得更加自信，情绪得到改善，思维变得清晰。如果你认为自己太忙，没有时间进行锻炼，那么接下来，我将教你每天用60秒的时间进行高效锻炼。
今日份共读要点，读这些文字都充满力量，去好好践行，一定可以收获一个超级赞的人生。
我们都是神的孩子，一切所谓的“刚好”、“恰好”、“运气好”……无非都是上帝爱你的证据呀。 你要做的，就是做真实的自己，那个富足、喜乐的自己。今日份手账画了梦想的事业和财富篇，个人愿景板也要做起来啦！
未来可期！
