从远处来审视自己

每个人的生活中多多少少都会面临一些不堪，严重的不堪，会让人痛苦不堪，那这时候可以怎么做呢？心里学上有一个方法，叫做解离。就是我们能够通过幽默，自嘲的方式，拉开与当前痛苦的距离，从而去超越痛苦。

每个人心中都要有善念，因为你所遇到的每个人，都在打一场生命的硬仗。既然每个人都在打一场硬仗，就要做到心中有数。那怎么做到心中有数呢？如果你能够从远处看自己的生活，你才能更好的照顾到自己，照顾好自己的情绪，否则的话你是孤军奋战。但是当你能够看到自己的生活，关怀自己、爱惜自己，你的心情就会好很多。

试着去学习人格自我分离的技巧，远远的去观察自己，那么眼前的这段痛苦就变成了人生的素材，当你去改变自己并觉醒后，这就会变成你人生的财富。觉察每个细节，学会接纳，学会臣服，学会接受现状，因为有些事，我们无能为力。学着去记录，学着去改变自己的思维，把这段痛苦当做你人生的素材，跨过去后，便会海阔天空。