表达倾听练习

练习:一位担任运动员，两位担任教练。一个是A教练，一个是B教练。运动员给一个主

题，如开车、游泳、跑步、做饭、看电视等。当运动员说出主题后，运动员只需回想一个

过往生活中关于该主题的具体场景并在脑海里回想这个经历，不需要跟两位以言语和肢体

语言提及主题中发生的事情细节。教练的目的是以陈述句的方式表达，使你自己讲的话令

运动员关于他的主题有更加身临其境的体验。如跑步，你若说你在太空跟女朋友喝酒，与

跑步没关系，运动员听这话可能会跳脱。教练讲的话要能让运动员更好的回溯他当时发生

的情境中。若运动员内心会有“恩，是这样!”，说中了，这是“入神状态”。若说的跟

运动员画面不一致，就叫“跳脱状态”，教练要确保运动员进入“入神状态”。A和B教

练分别一次一句话，每人一共四句话，A说完，B再说，交替轮流四个回合。一轮练习之

后，我们交换角色，继续练习。运动员听到教练的话，感觉教练的话说对了或感觉对方说

的与自己所想不一致，均无须给两个教练任何回馈。两个教练不能跟运动员直接沟通，但

可观察运动员的反应做出调整。三人需轮流做运动员，3分钟做完一个人，游戏共十分

钟。一轮完成后，运动员可进行反馈:哪句话出来跳脱了或更入神。