《自控力》明明是干货，为什么你的名字这么鸡汤...

Day1心得

我们每个人的每一天都是由选择题组成的，每一题的选项只有两个，“我要做”和“我不要”。比如起床后我要刷牙洗脸，我不要蓬头垢面；到达办公室，我要高效工作，我不要上网瞎逛；就餐时我要低盐少油，我不要大鱼大肉；午饭后我要闭目养神，我不要沉迷刷剧；下班后我要HIIT健身，我不要葛大爷躺；临睡前我要香薰夜读，我不要王者荣耀。不同的人有不同的选择，于是就有了类似的一天，不一样的一年，天壤之别的一生。

现实情况是，我们往往知道应该选哪一个，却最终选择了另一个，等尽情享受完短暂的欢愉之后，开始陷入无尽的自责，更加讽刺的是，这种自责在很多时候并没有给下一次的选择以正向指引，它有的仅仅是浪费时间。

Kelly教授建议，当我们下次做选择时，问问自己真正想要的是什么。我们真正想要的是什么？是甜甜圈还是身材苗条？是看剧刷微博还是升职加薪？在关键的时候想想“真正想要”，或许可以帮助我们抵制诱惑，做出正确选择。

以上提到了三种力量——“我不要”“我要做”“我想要”，所谓意志力就是驾驭这三种力量的能力，它帮助我们抑制冲动，成为真正的人。

神经生物学家已经在大脑里找出了分别负责这三种力量的三块区域，他们三足鼎立共同组成了大脑的前额皮质。

前额皮质是个什么东西呢？首先要明确一点，它并不是人类的专属，隔壁王大妈的阿喵阿黄也有这个区域，只不过我们现代人的前额皮质比其他动物的大得多。之所以要强调现代人，是因为在远古时期人类的前额皮质也没有很发达，当时它的职责就是控制人们的运动，诸如打架逃跑此类。然而在不断进化的过程中，前额皮质的面积逐渐扩大，渐渐地和大脑的其他区域产生了连接，此时它的功能也不限于控制肢体运动了，它还可以控制我们的想法、我们的感觉、我们的关注点。

就像小公司变大后会划分出不同部门一样，前额皮质在发展出越来越多的功能后，也将自己分成了三个部门，分别掌管“我不要”“我要做”和“我想要”。前两个区域共同决定你“做什么”，最后一个区域则时刻提醒你内心真正所向，这个区域越强大，你就越可以“不忘初心”，抵制不良诱惑采取有利行动的力量也就越强。