正念练习分享

正念练习已经第四周了，每天的坚持练习让以前遇到事情特别焦虑的我现在好了很多，大多数时候都能感受身体的变化和情绪，特别是对待孩子这个方面，以前孩子不开心，不愿意做作业的时候，我就特别着急和焦虑，总想着让她们能按照我的标准和要求来做事情，现在我会观察孩子，然后调整自己的心态，站在孩子的角度来考虑问题，上个星期六送女儿去跳舞到门口后，她说不想跳舞了，当时我有点着急，因为马上要去比赛了，意识到自己的情绪后，我深呼吸然后对女儿说：你能告诉妈妈为什么吗？你以前很喜欢跳舞的呀！在我耐心的开导下，女儿说她有几个星期没有跳，害怕跟不上，我说我们先去试试，妈妈相信你，如果实在跟不上我们就回家，后来在我的陪伴和老师的鼓励下，女儿开心的跳舞了，并自己要去参加比赛。