正确地认识减肥，这样追求健康，瘦身只是顺带的！

我一出生就挺胖的。

喜欢吃，从小就吃非常多，中等大小的电饭煲，我能吃半锅的饭。

天生的运动低能儿，从小学开始的体育测试，几乎一次都没有及格过！

排斥运动，最严重的时候，甚至还会不理解为什么人们无聊要去绕着操场跑圈！

后来由于太安逸，经常熬夜、喝可乐、煮火锅，体重一路飙升，最高的时候达到了75kg。

实在不愿意被街头街尾地叫做“胖子”了，我也是女孩子呀，我想要变好看，想要有魅力！

我要减肥瘦身！

节食，嗑减肥药，运动……能用的减肥方法，我都试过了一遍！

我挺生气的，生自己的气！凭什么付出了这么多，却才有一点点的回报！

现在想想，“努力”只是自己一厢情愿的吧！

每次运动都不会太久，还会偷懒；不吃早午餐，却忍不住吃了晚餐；不能吃饭，不能吃饭，不能吃饭（于是往嘴里塞了很多饼干）！

认识了小木子介绍的教练。

我学会了记录每天的饮食量、热量和运动量，开始了有正确规划的减肥生活；在教练的建议下，我改变了自己的生活作息，爱上了游泳、暴走、羽毛球、长跑等运动。

3个月，我从75kg减肥到了68kg。

教练教了我很多，简直是带领我走进了新世界的大门。

科学地规划自己的饮食和运动：

正确的减肥，并不是节食，而是教你如何吃最合适的食物，让减肥行动在美食供应中进行。

会教做菜的教练呀，太棒了有木有！

教练每天都会准时来告诉你吃什么、吃多少，怎么吃不胖；

也不会提出极限方案，不会提出让身体受伤的运动模式；更不会无脑地，让身体上在跑步机上狂奔；

其实一周运动4到5天，每天1个小时就差不多了；

只要每次运动的身体足够热，心率达到燃脂心率，就完全可以有效减肥啦！

温柔体贴的教练：

减肥的过程中，有很多不明白的；

教练会仔细查看我的食物单，不时提醒我“这个可以用XX代替哟”之类的。

当我感觉肚子肉多又松弛的时候，教练也会告诉我怎样收紧肌肉。

当我因为成效寥寥而心态爆炸的时候，只想着要暴饮暴食摔桌子的时候，教练一直在给我鼓励，专业性的针对我的问题来帮我克服困难，就这样，我就一直在减肥路上奋斗着，一直没有放弃。

我现在已经觉得，减肥不是目的，保持最佳生活状态才是我们一直在追求的呀！

减肥瘦身，是一种生活态度！