人到中年，该锻炼起来了

昨天看昱子公众号的一篇新文，讲她在Keep上每天运动十几分钟，提升精力，提高效率，相当于时间多了，就能做更多的事了。

这一点深深地打动我。

我是一个时间非常不够用的人。我想很多跟我处境相同的职场妈妈都有类似的烦恼吧。

要兼顾工作，要兼顾孩子的成长教育，还要兼顾自我的提升，有时还要兼顾父母家人。每一项都需要整块的时间和精力。可是每个人都是一天24小时，人到中年精力明显不够用，怎么才能在要兼顾的这么多事里突围呢？

昱子建议，锻炼身体，有助于睡眠，有助于提升精力。还拿她自己举例，早上五点前起床，写作一小时，锻炼一会儿，做早饭，还能再继续写作一会儿，再去上班。晚上睡前锻炼，睡得香。无形之中就多出来很多时间。

我很佩服她的计划和行动力，我想五点半起床，最近一直做不到。就是因为读了昱子的文章，今天早上终于六点前起来了，锻炼了二十多分钟，看了一个视频。今天工作时也没那么困倦了，锻炼确实有效果。

按照我的计划，每天早、中、晚各练一次盆底肌，早上练二十分钟有氧操。一天的锻炼量就差不多了。后期再加上早上骑车二十分钟、带小孩跳绳，加一些运动。现阶段的目标就是，早起看书，我是准备一次过四门呢！