《端粒效应》_听读书笔记

1. 端粒是什么？生活压力和衰老有什么关系？

端粒就是染色体末端的DNA序列，但是端粒上的DNA不参与编码，序列固定不变。染色体类似一根鞋带，而端粒就是鞋带上的塑料头儿。
作用： 端粒的作用在细胞分裂过程中，对DNA序列进行保护。每次细胞分裂都要赋值染色体；每次复制染色体的时候，端粒那段DNA都会减少一点，等端粒短到一定程度染色体就不能再复制了。因此人体变老的本质就因为端粒边的太短，导致染色体不能在复制。

端粒酶： 端粒酶是人体中的一种酶，它可以减缓端粒变短，端粒复制DNA就是通过端粒酶完成。

生活压力和衰老的关系： 生活的压力，会恶化端粒酶，家具端粒变短，从而加剧人的衰老

注：端粒酶没必要通过补充获得。人体端粒酶不足会使人变老，端粒酶过多会使人的癌症。

2. 如何应对生活带来的影响

长期的、严重的负面情绪会导致端粒边短。主要为3中情绪：

• 敌意
• 悲观
• 胡思乱想

解决方法：

• 冥想
• 找到人生目标
• 对自己宽容些

3. 生活环境对我们的寿命，准确说是对端粒有什么影响？

• 附近是否有绿地
• 绿色美食
• 教育越高端粒越长
• 父母端粒越长，孩子遗传下来的端粒越长