冥想

假设你憋一口气，在这一段时间内不呼吸，直到受不了了开始重新呼吸。重新呼吸的那一刻就像感觉获得了新生，当一直长期处于焦虑并且习惯从负面来评价自己的我第一次尝试冥想时，便是这种感觉。冥想的时候，自己渐渐从焦虑和自卑中脱离了出来，自己得到了一次彻底的放松。把它当作调节自己情绪和心理的一种手段，算是一种好方法。