做自己的中医体验官

最近在学习中医养生，一个月左右发现小有成效，其实也很简单，我就做了以下几件事情。

1、泡脚，祛湿祛寒药包，每周泡脚至少一次，真的很有效，舌苔干净了很多，而且睡眠质量会好很多，早上起来也没有那么昏沉；

2、拍八虚，我是买了艾灸锤和经络锤，艾灸锤比较结实，我比较瘦，拍起来比较痛，所以一般是用经络锤，早上起来的时候，有时晚上睡前也会拍，拍完真的感觉身体会舒服很多；

3、仙人揉腹，现在这是我早上最喜欢做的事情，在还没有完全醒来的时候，就用精油开始揉腹部，肚子会慢慢变软，在揉的时候会打嗝或放P，这都是排气的效果，一般按完就会想去洗手间，就自然起来了。

4、疏通头部经络，最近买了章光101防脱的，送了一个梳子，配合防脱精华一起梳头，因为刚开始用，还不知道效果怎么样，之前是用牛角梳的，也很舒服；

5、接下来，打算开始早上练金刚功或八段锦，晚上站桩，把自己的精气神调理回来，现在工作压力大，精力是很内耗的，经常觉得自己是心有余而力不足，体力跟不上自己的发展，所以好好学习，做自己的中医体验官。