读书摘录：《在跑步时重构内心秩序》

关于健康。

世界卫生组织所定义的健康的内涵包含三个层次：

一、躯体健康，即躯体的结构完好和功能正常。

二、心理健康，即人的心理处于完好状态，包括能正确认识自我、正确认识环境并及时适应环境。

三、良好的社会适应能力，包含着每个人能在社会系统中发挥能力、健康个体有效扮演与身份适应的角色、每个人的行为和社会规范相一致。

关于跑步的目的。

一开始，我们跑步的目的是唤醒久坐的身体，让疾病远离；后来，我们慢慢离不开跑步，这项运动成为我们的充电器，一天不跑，一天就不会有精神；再后来，我们会为了跑步而离开所在的城市去各地游历，世界就在那里，我们用脚去丈量和超越。

从活着，到活得好，到活得精彩！

好好加油吧！

适量运动，做一个长期主义者，引导自己，重拾自信，掌控生活！