失眠，可以做些什么？

飞速发展的世界，失眠的人越来越多，据不完全统计，有30%的人群存在失眠症状，我就是其中之一。

失眠，可以做些什么？

面对失眠，我们束手无策。躺在床上，闭着眼睛，我们辗转反侧。任由小绵羊数了几千只，大脑却越来越清醒。

有人推荐阅读《睡眠革命》，按照作者的方法尝试，但并非对每个人都管用，比如我。

失眠，可以做些什么？

难道就任由失眠放肆下去吗？我不乐意，我不服输。

与其让失眠浪费时间，不如爬起来做点自己想做的事情，让失眠转换成价值，把坏事变好事。

失眠会让你心烦意乱，着急上火，时间也一点一点流逝，最后真是“人财两空”。抓不住身体，就紧握时间。

一、失眠不如读书

不都说，书是最好的“催眠药”吗？既然如此，失眠就起来读书吧，没准读几页睡意就来了，不过也保不齐越读越清醒。

清醒那又怎样呢？阅读吸收知识，增长见识，提升自己，这时间花得值，这失眠并不亏。

书，迟早要读，此时不读等待何时？

我就是这样做的。

张鸣教授的《共和中的帝制》很不错，恨不得通宵读完，这不正合我意，偷着乐啊。

失眠，可以做些什么？

二、失眠不如写文章

失眠，谁没有过？但失眠后爬起来练习写文章，恐怕没几个人。失眠，让人成为特别的人，这是一种进步啊。

每次想写文章都愁没有话题，可失眠却是一个好话题，但并非所有失眠症者都发觉，或者都愿意分享失眠的体会。

今年给自己立的计划是练习写作，文章300篇，从当前数量和速度来看，怕是完不成了，如果不抓住失眠的机会，更是想都别想，肯定完不成目标。

哇喔，没想到失眠却成为促进完成目标的动力，挺好。

这是第38篇，继续加油！

失眠，可以做些什么？

三、失眠不如写晨间日记

每天早晨起床，第一个动作是写晨间日记。

写下当日最重要的三件事情，朝着梦想清单的目标步步前行。

失眠，第二天早晨还足够清醒吗？难说。

既然这样，反正失眠也很清醒，大脑飞速转动，此刻订任务乃最好时机，于是就有了今日计划:

1、补觉

2、补觉

3、还是补觉

（开个玩笑）

记住，晨间日记订的工作一定是最重要的、紧紧围绕年度总目标的三件事情，多了还叫重要吗？我反正是这样认为的，也是这样做的。

四、失眠不如三省吾身

人是高级动物，区别就在于会反思。

永恒不变的定律: 不反思，无进步。

失眠，真没必要数星星、数绵羊，明知是徒劳，何必浪费时间呢？不如把它拿来反思、反省。

但是，该怎么反思呢？

反思自己的思想、思维、思路，我称为“三思”。

反思自己的行动、行为，我称为“两行”。

反思这些，够了！

失眠本身不可怕，可怕的是你害怕失眠。失眠可以做很多事情，并不亏。抓住大脑清晰的时机，做自己喜欢的事情，失眠物有所值，大可不必患得患失。心理的摧残比身体更甚，保持轻松的心态弥补对身体造成的影响。

失眠，可以做些什么？