#百日生涯营#-15/100

入睡时间：22:00

起床时间：06:30

【每日一思】

检查一下你是不是一个“老好人”。你觉得你没办法说NO的原因是什么？分析原因过后，给自己创建一个“SAY NO LIST”，告诉自己遇到以下情况，我要勇敢say no。

我在学生时代就意识到自己老好人的问题，我自己分析的原因有这样几点：

1.怕得罪人（讨好心理）

2.希望帮助别人（利他心理）

3.不愿意伤害别人

4.很容易相信别人说的话，没有经过自己多思考

有时我宁可牺牲自己，也不愿拒绝，但其实这对我自己也是很大的精神负担，因为我的情绪可能无法排解。无法拒绝的痛苦让我很对自己感到愧疚。

我对自己都还不够好，如何学会对别人好呢！

现在我的拒绝能力会好一点了，有些自己很不想做的事，我会委婉的拒绝。但并不能说彻底改善了，这真的好难。

其实每个人遇到一件事情，大脑都会迅速给出反应，想不想Say No。所以我还没有写过list，之后慢慢收集吧！这样会更清晰。也是给自己一个提醒！

其实学会拒绝后，我感到更轻松和快乐了，其他人也觉得我貌似更有自己的主见和原则了。

这感觉非常美好！