听《焦虑自救手册》总结！
2022-10-26 本文已影响0人
张小龙灬
听《焦虑自救手册》总结！
1，焦虑就是恐惧！
2，适当的焦虑是有好处的！
3，焦虑症的核心原因是过度的关注自己的未来，而忽略了和过去的链接！
不想自己拥有的，就想自己没有的！
4，行为会塑造性格！假装那样的人，就会成为那样的人！
5，童年阴影对人的一生影响很大！
6，安慰依赖，别逢人就说自己不幸！
7，有焦虑的人比较善良，爱操心！
8，拥有一颗禅心！
9，锻炼可以消耗肾上腺素，让下丘脑平静，在头脑中分泌内啡肽！通俗点讲就是开心！
10，随他去，爱咋咋地！
11，不要依赖咖啡因和酒精！
12，学会与恐惧共存！
13，用无所谓的心态看待一切！
14，要学会假装毫不费力，举重若轻！
15，做就比不做强！
16，学会活在当下！
17，短期饮酒可以缓解焦虑，长期饮酒只会加重焦虑！
18，过去无法预测未来，从前的经验白扯！
19，生活中要冒一点险，做一点不靠谱的事！
20，明白人的一生是有很多随机性的！
21，假装自信！
22，吃一堑，长一智，拥有终身成长的心态！
23，做的多一些，想的少一些！
24，接纳自己所有的样子！并且改变自己！
25，纵使千年铁门槛，终须一个土馒头，我们的终点是一样的！
26，消消气，少生气！
27，一切终将过去，人生很短暂！
总结:焦虑症就是总想自己不如意的事情，然后越想越乱越想越多！
看透人这短短的一生，遗憾是常有的，但是我们总要向前看的，不是吗？
