萃品堂——女生经期男朋友求生指南（调理篇）

上一篇文章给大家介绍了女生例假期间饮食的一些禁忌，男生们应该都已经知道了女朋友来大姨妈时不能吃哪些东西，那么，除此以外还有哪些需要注意的事项呢？

1.经期不能用冷水洗澡

虽然现在已经是三伏天，有些人会选择用稍冷一些的水洗澡，但是，女性经期一定不能受寒，冷水的刺激会引起女性经期腹痛，经血不畅，所以经期女性一定要用热水洗澡。

2.经期洗头要注意

人们常说，经期不能洗头。因为一般来说，女性在来月经的时候，都会觉得身体劳累以及疲惫，这是因为这时的女性身体比较虚弱，抵抗力也有所下。如果在月经期间洗头，就很容易让女性着凉，这样就加剧了痛经症状。

但是爱干净是很多女生的天性，大姨妈一来5、6天，如果不能洗头，尤其是在夏天是很多女生忍不了的。那么，经期是否真的完全不能洗头呢？如果非要洗头，也并不是不可以，但是一些注意事项需要知道：

（1）不要在经期前两天洗头，因为这时女性身体抵抗力非常低下。可以选择在后面几天的白天洗头，最好不要在晚上洗。

（2）洗头的时间不要过长。

（3）洗完之后一定要马上把头发吹干，否则很容易出现头痛的症状。

3.经期不宜剧烈运动

一些爱好运动、跑步或者正在减肥的小仙女们，在经期是否就一点运动都做不了呢？经期是可以做一些适量的运动的，当然，前提是量少且没有痛经的情况下。那么，经期哪些运动不能做呢？

经期要避免做剧烈运动，如跳高、跑步、游泳等，否则会加重经期的不适，如腰酸背痛，引起痛经和月经失调甚至导致一些疾病。那么，有哪些是可以做的呢？经期前三天最好是不要运动的，后面可以做一些如快走、上肢训练、经期的瑜伽等运动，但是注意不要做腹部运动。

4.经期不要捶打腰背

经期很多女性会感到腰酸，这时因为经期盆腔充血引起的。这时很多人为了缓解疼痛会用手捶腰，但是，这样做会使盆腔充血加重，血流加快，反而使腰酸严重，导致月经过多。这时，男生可以准备热水袋给女朋友敷在腰上，可适当缓解疼痛。也可以适当按摩——双手搓热掌心后分别贴于后腰部，并上下按摩5次，摩至局部温热为止，但掌心仍需贴在腰部3分钟，记住动作一定要柔和。

5.经期不宜穿紧身裤

经期穿紧身内衣，易使经血流出不畅。在脱穿时会使盆腹腔压力突变，造成经血逆流，出现经期腰疼、腹痛症状。

6.经期不能拔牙

经期女性体内的血小板数目减少，血液凝固性比平时降低，经期拔牙容易大出血和引发感染。所以，如果此时进行创伤性手术，如拔牙，都可能难以止血，导致出血较平时手术更多、出血时间更长。所以这段时间女性不要进行拔牙。

很多女生每次来大姨妈都痛不欲生，那么如何改善这种情况呢？下期小编给大家介绍一种有效改善经期痛经，简便实用的小办法。