情绪处理练习

我在做饭的时候想到我妹妹从前的一件事，所以在饭桌上邀请我家先生和女儿一起来做情绪处理的练习。

我妹妹那时已经不小了，回忆她的儿时，她问妈，我很小的时候，你老是打我？

嗯，你那时淘气的很，怎么你到现在还记得？

是。记得牢着呢，忘不了！

这么说，你还记仇？

不是记仇，反正永远也忘不掉…

根据这一段对话，我邀请先生、女儿来一起做练习，如果你们是家长，我妹妹刚才说完，“我小时候妈你总是打我？”之后，如何用关照情绪的方式来与她对话，来回应。

先生很认真的想了一会儿说，如果是我，我会说，嗯，我体会到你小的时候挨打一很愤怒很生气。

女儿说，这件事你一直没忘，是因为你小的时候很生气，你现在一想起来还是很生气，你可以生气愤怒难过。

我说，我知道你现在还很生气难过，妈妈陪着你来面对和感受此刻你的情绪。

这是我们三个人找到了可以学习的资源场景进行的练习，像这样的练习，我们多去练习，多去体会，多去感受，能够很好的关照和体察别人的自己和别人的情绪。

照顾好自己的情绪，才能更好的去帮助别人，不是吗？